Ischemická choroba Pokyny

Ischemická choroba srdca ( ICHS ) postihuje viac ľudí než akýkoľvek iný typ ochorenia srdca a je zodpovedný za takmer pol milióna úmrtí ročne v Spojených štátoch osamotený . Ak máte pocit , že môže mať CHD poznať štyri základné ischemickej choroby srdca pokynov môže zachrániť váš život . Ale skôr , než sme sa odhaliť náš zoznam koronárnych pokynov choroby srdca by sme mali trvať niekoľko okamihov , než sa vrátiť do školy obnoviť naše spomienky na ICHS a jeho cause.The príznaky ischemickej choroby srdca môže zahŕňať dýchavičnosť , únava , slabosť , opuchy končatiny , bolesť na hrudi , a nadmerné potenie . Títo sú všeobecne považované za neskoré príznaky fázy , pretože žiadne známky choroby byť zrejmé , kým prietok krvi k srdcu sa stala obmedzený . Hlavnou príčinou ischemickej choroby srdca , je zúženie jednej alebo viacerých z tepien okolo srdca . Zúženie je spôsobená plaku ( cholesterolu , hladké svalové bunky , vláknité proteíny , vápnik ) , hromadenie v tepnách , ktoré ak sa nechá predom nakoniec za následok celkové zablokovanie , alebo tvorba krvnej zrazeniny na vonkajšej strane z plaku . Ak sa krvná zrazenina tvorí je buď produkovať zablokovanie alebo odtrhnúť a podať v menšej tepny . Po návrate do školy môžeme vidieť , že zameranie každého zoznamu koronárnych pokynov choroby srdca sa musí zamerať na prevenciu arteriálnej plak a ústredným cieľom bude zníženie LDL ( zlého ) cholesterolu v krvi pomocou úpravy životného štýlu . Koronárnej pokyny ochorenie srdca * Sledujte , čo jete : Nasýtené tuky sú hlavným vinníkom vzniku arteriálnej plak a znižuje jej spotrebu by mohlo zastaviť nielen progresiu ICHS , ale možno by mohlo zvrátiť stav . Podľa American Heart Association nasýtených spotreby tukov by mala byť viac ako 10 percent kalórií na udržanie status quo a menej ako 7 percent , aby mohlo znížiť existujúce plak vklady . V súčasnej dobe takmer všetky potraviny musia mať štítky uvádzajúce množstvo nasýtených tukov súčasnosti . Takže najlepšia rada je , aby srdce zdravé na základe informácií poskytnutých priamo na štítku * Drž sa ďalej od cigariet a cigaretového dymu : . Obaja prvej a druhej ruky dym zvýšiť zlého cholesterolu , nižší dobrého cholesterolu , a spôsobí , že cievy sa zužujú . Fajčiari sú až štyri doby viac pravdepodobne mať infarkt v porovnaní s nefajčiarmi * Nenechajte sa stane neaktívne : . Pravidelné mierne až intenzívnej fyzickej aktivity pomáha predchádzať chorobu srdca a ciev . Intenzívnejšie činnosť , tým väčšie výhody . . Avšak , dokonca aj miernej intenzity činnosti , ako je vysávanie a chôdzu pomoc , ak pravidelne a dlhodobo vykonáva * Dávajte si pozor hmotnosť : Byť tak málo , ako 20 percent trpí nadváhou zvýšenie šance niečí srdcového infarktu alebo mŕtvice . Viac nadváhou vyššie riziko . Nadváha zvyšuje aj množstvo tepny upchávaniu LDL cholesterolu , rovnako ako ďalšie tukov v krvi , pri súčasnom znížení HDL ( dobrého) cholesterolu . Čo ešte ? Predovšetkým sú uvedené štyri z hlavných smerov pre ischemickú chorobu srdca , ale je potrebné zdôrazniť , že aj nadmerné a časté pitie a /alebo vysoká hladina stresu boli nepriamo spojené s ICHS . Navyše , niektorí majú pocit , že pri znižovaní hladiny tepny upchávaniu LDL cholesterolu je treba trochu pomôcť . Ak je to vám doplnok zníženie prírodné cholesterolu môže byť bezpečná a účinná možnosť stojí za úvahu
By : . RD Hawkins