Správa cholesterolu správna strava

Cholesterol je látka tukovej , ktorá je prítomná v každej bunke nášho tela . To zohráva dôležitú úlohu pri syntéze hormónov , produkciu vitamínu D , a udržiavanie bunkovej membrány . Ľudské telo je plne vybavená pre výrobu , bez ohľadu na cholesterol je nutný pre zachovanie týchto životne dôležitých funkcií a pridané do výsledkov stravy v potenciálne nebezpečné vysoké levels.There navyše cholesterolu sú dva typy cholesterolu vyrobené v tele : LDL , ktorý je známy ako zlý cholesterol a HDL , dobrý cholesterol . Vysoká hladina LDL vedie k tukové usadeniny alebo nahromadenie plaku na tepnových stenách , ktoré obmedzujú voľný pohyb kyslík bohaté krvi . Tým sa zvyšuje riziko infarktu , mŕtvice , arteriosklerózy ( kôrnatenie tepien stien ) a ischemickej choroby srdca . Zdravé hladiny HDL , na druhej strane , práca na čistenie cholesterol z ciev pred tým , než má šancu na formovanie do úrovne plaque.Cholesterol sú vyjadrené v miligramoch na deciliter krvi . Celkový cholesterol iba 200mg/dl je žiadúce a úroveň medzi 200 a 239 sú považované za okrajové . 240 mg /dl sa považuje za vysoké a vyžaduje pozornosť . Väčšina ľudí sa zameriavajú na udržanie hraničné úroveň LDL z 130mg/dl . Avšak , to je riskantné , ak máte rizikové faktory pre srdcové disease.A vysoký cholesterol diagnózy je desivá vec , a nemali by sa ignorovať , pretože z možných dôsledkov . Vysoká hladina cholesterolu môže byť ovládaný pomocou zdravého životného štýlu a liečby . Liečba vysokého cholesterolu zahŕňa lieky na predpis a prírodné prostriedky , riadené diéty a cvičenia . Liečba vysokého cholesterolu je pre dlhú dobu , a je vhodné , aby sa zabránilo alopatickej liečby , rovnako ako je to možné vzhľadom k jeho boku effects.The smutný súčasťou moderného života , je to , že máme tendenciu ignorovať najdôležitejší faktor , ktorý nás udržuje zdravé . Jedlo , ktoré jeme , je primárne zodpovedný za vysokej hladiny cholesterolu v krvi . Tuky môžu získali zlú povesť , ale realita je taká , že tuky sú nevyhnutné pre udržanie bunkových membrán , vstrebávanie živín a nervové transmission.The tuky sa nachádzajú v živočíšnych produktoch a ryby . Oleje sú kokosový a palmový . Trans - tuky používané na chemické spracovanie potravín sú tiež hlavné dôvody . mononenasýtené a polynenasýtené tuky , musia byť prijaté pre vyváženú stravu . Nasýtené tuky nesmie byť taken.Foods ako jablká , hnedá ryža , fazuľa , škorica , cesnak , hroznové víno ​​, ovos a orechy pomáhajú pri znižovaní a udržiavaní zdravej hladiny cholesterolu . Byliny a prírodné zložky , ako sú Rooibos , Gugulipid a Red kvasnice ryža môže tiež pomôcť pri znižovaní LDL , alebo zlý cholesterol.Naturally udržovať cholesterol s pravidelnou rutinu cvičenia a vyváženej stravy sú hlavné dôvody . . Ak sa chcete dozvedieť viac , pozrite sa na návod cholesterolu
: Christian Good