Ashtanga jóga , je to pre vás tá pravá ?

Ashtanga jóga je druh jogy , ktorý bol vyvinutý a založil K. Pattabhi Jois . Tento typ jogy je známy ako osem končatiny jóga , ktorá sa točila v Pattanjali v obrovskej myšlienky . Predstavila , že cesta čistenie sa skladá z ôsmich duchovných praktík . Prvé štyri končatiny , ktoré predstavujú Ashtanga jóga je yama , Niyama , Asan a Pranayama . Tie sú považované za čistiace postupy , ktoré sú externe opraviteľný . Ďalšia sada z končatín , ktoré sú pratyahara , Dhyana , Dharanu sú vnútorné practies . Tieto končatiny môžu byť opravené len správne použitie metódy Ashtanga jogy . Tento typ metódy jogy je veľmi nebezpečné pre mind.K. Pattabhi Jois povedal , že praktizovanie týchto ôsmich končatín a tiež jeho sub - údy externé praktiky , ktoré zahŕňajú Niyama a yama nie je možné . Pritom orgán by mal byť silný , aby mohol vykonávať prax dosť dobre . Je-li telo je slabé , a zmyslové orgány nefungujú dobre , bude cvičiť nikdy byť užitočné vôbec . To je filozofia , ktorá K. Pattabhi Jois použil , to je dôležité pochopiť tak , že v tom praxi , ste si istí , že telo bude zlepšovať a udržiavať ju silnejší a zdravší . Vinsaya a Tristhana je praktizovaný v Ashtanga Yoga.The Vinsaya je štýl , ktorý je Ashtanga a jeho princípy odlišný od ostatných . Vinsaya znamená pohyb a dýchanie , ktorý sa používa pre vnútornú očistný proces . Každý pohyb vykonáva sa sprevádza len jedna dychu . Sweat je najdôležitejším produktom Vinsaya . Keď si vyrobiť pot , len to znamená , že ste sa úspešne uplatňujú v praxi . Pri vykonávaní Ásany telo vytvára teplo , ktoré spôsobuje , že vaša krv do varu a vylučovať toxíny von z tela . Toxíny sa nachádzajú v pote . Takže viac pot vytvoríte , tým viac toxíny sú uvoľňované . Postoje sú používané plne rozvinúť silu a zdravie tela . Rad postupov , aby to bolo možné . K dispozícii sú tri postoje používané v Ashtaga Yoga.The tri ar klasifikované na inom zvuku.Tlačítky Prvým z nich je primárna séria , ktorá sa zameriava na zladenie tela a tiež detoxikačné to . Druhým je otvorenie Intermediate Series a čistenie energetických kanálov , ktoré prichádza do procesu čistenia nervového system.The posledná séria by rad Advanced od A do D. v tejto sérii , milosť a sila sa meria . Tristhana je ďalší princíp jóga , ktorá predstavuje spojenie troch miest akcie a pozornosti . Prvý z nich je držanie tela , druhá je dýchacie technika ad posledný je Dristhi z Looking miesto . Všetky tieto tri by mali pracovať úplne na výkon funkcie . Dýchacie techniky sú simultánne a synchronizované . Je dôležité , aby jeden dych na jeden pohyb . Ujjayi Dýchanie je jóga dýchacie techniku ​​použiť v aplikácii Ashtanga jogy . Použitie tejto techniky musí byť predĺžená po každom tréningu . Čo musíte zvládnuť drží vaše predstavovať už súčasne zadržte dych . To je úžasné , dychové cvičenia , ktoré zvýšia vašu vnútorný oheň a posilnia nervový systém . Obaja Ashtanga a Tristhana vysporiadať sa s radom Dristhi . Dristhi je popisovaný ako miesto , na ktorom ste získať vašu pozornosť , alebo pozornosť , zatiaľ čo robí Asan . To umožňuje svoju myseľ sa čistí a jasne stabilizované . Nastavenie myseľ jasná a čistenie ju možno vykonať len v joge Osem končatiny alebo Ashtanga jogy
By : . Greg Palmer