Správa vysoký krvný tlak môže byť jednoduchšie , než si myslíte

V posledných rokoch zmeny v jedálničku a životného štýlu v mnohých západných spoločnostiach viedli k zvýšeniu počtu ľudí , ktorí trpia vysokým krvným pressure.High krvného tlaku ( inak známy ako hypertenzia , alebo presnejšie arteriálna hypertenzia ) je závažný stav , ktorý len zriedka nesie všetky príznaky a ktorá , ak nie je zistené a liečené, môže viesť k mŕtvici , infarktu myokardu , zlyhania srdca , cievna aneuryzma alebo zlyhanie obličiek - z ktorých všetky sú série život ohrozujúce stavy . Takže len to , čo je vysoký krvný tlak , a čo ju spôsobuje ? Tepny vášho tela a neustále sa naplnia krvou , ktorá vykonáva normálne " pozadie " tlak na stenách tepien . Vzhľadom k tomu , srdce pumpuje čerstvo okysličenej krvi do celého tela , že núti túto krv do tepien okamih zvýšiť tlak vyvíjaný na stenách tepien počas každého tlkotu srdca . Tieto dva tlaky sú známe ako systolický tlak ( vyšší čerpacie tlak srdca ) a diastolického tlaku ( nižšia " pozadie " tlak ) . Normálne hodnoty krvného tlaku sa líši od jednotlivca k jednotlivcovi , ale v priemere , systolický tlak by mal byť okolo 120 mm Hg ( milimetrov ortuti merané na manometri ) a diastolický tlak by mal byť asi 80 mm Hg . Toto je zvyčajne vyjadrená ako krvný tlak 120/80.If váš krvný tlak začína stúpať a zostáva na úrovni vyššej ako 120 /80 , potom ste opísal ako " prehypertensive " , a keď to nie je vážne samo o sebe , že je známkou toho , že môžete byť vystavení riziku vzniku hypertenzie a problémy s ním spojené . Akonáhle sa Váš krvný tlak dosahuje a udržuje úroveň 140 /90 alebo vyšší , ktorý povedal , že trpí vysokým krvným tlakom a akcie musia byť prijaté na zníženie krv pressure.But , čo spôsobuje váš krvný tlak stúpa a zostáva zvýšená ? No , existuje niekoľko faktorov , v hre sem a prvá je skupina , nad ktorými máte málo , ak vôbec , ovládanie . Táto skupina zahŕňa nízku pôrodnú váhu , rôzne genetické faktory , niektoré formy cukrovky ( diabetes mellitus 2. typu , najmä ) a váš vek ( ako starneme naše cievy majú tendenciu stať sa vláknité a strácajú svoju elasticitu , čo má za následok menšiu cross - prierez , prostredníctvom ktorého krv môže prúdiť ) . Druhá skupina faktorov je oveľa viac vo Vašom kontrolou a zahŕňa vedie sedavý spôsob života , vysokej úrovne soli a /alebo nasýtených tukov v strave , nadváha , fajčenie , nadmerné užívanie alkoholu, stres a pracovať v určitých profesiách , ako je lietanie alebo údržby diaľnice , ktorý zahŕňa vystavenie dlhú dobu na vysokej úrovni vozovky noise.The prevažnej väčšiny týchto faktorov sú samozrejme liečiteľné a , v mnohých prípadoch , jednoduché nastavenie do svojho jedálnička a pridaním nejaká forma cvičenia do svojho denného režimu je všetko , čo je potrebné k vyriešeniu problému . Problém však je , že bez reálnych príznakov , väčšina ľudí jednoducho nevie , že trpí vysokým krvným tlakom v prvom place.So ako riešite problém ? Našťastie odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá . Všetko , čo musíte urobiť , je pop do vašej ordinácii pravidelne ( pre väčšinu z nás niekoľkokrát za rok bude stačiť ) , a opýtajte sa svojho lekára alebo zdravotnou sestrou , kontrolovať váš krvný tlak . Celý proces je bezbolestný , jednoduchá , rýchla a dá vám pokoj a možno zachrániť váš lekár veľa času , práce a nákladov neskôr , keď ste nútení sa prezentovať vo svojej kancelárii , akonáhle je hypertenzia stanovila in.If , ako väčšina ľudí , že nie ste tak záujem o návštevu svojho lekára , potom vynikajúcou alternatívou je dnes jednoducho sledovať svoj ​​vlastný krvný tlak doma . Široká škála ľahko ovládateľné a relatívne lacných monitorov sú dnes k dispozícii , čo umožňuje dávať pozor na svoje zdravie , a to z vašej rodiny , v pohodlí a súkromí svojho domova
By : . Deon Bates < br >