Joga Body Fitness - Robiť to správna cesta

Ľudia majú záujem vykonávať joga telo fitness , aj keď sú si vedomí , že je ťažké dosiahnuť rýchlejšie výsledky . Poznať správny smer je zásadný pre hladké programovanie . Všeobecne je potrebné poznamenať , že ľudia robia nejaké chyby v cieli vykonávaní fitness program , a priznali o pomalé výsledky . Preto je potrebné si uvedomiť chyby , ktoré sú hlavnými Don ` ts pri vykonávaní jogy tela fitness.The fitness program , pravidelne sa opiera o silné odhodlanie a mali by dodržiavať pravidelný a správny tréningový program hneď od začiatku . Niektoré chyby sa môže zdať byť zanedbateľný , ale je predmetom vážneho znepokojenia , pretože môžu spôsobiť prekážku vo fitness programu , ako aj pri plnení požadovanej fitness level.The Najvýznamnejšou chybou , ktorú je potrebné sa vyhnúť sa jesť raz alebo len dvakrát denne . Obmedzenie na jedlo alebo dva denne sa neodporúča , pretože to vedie k budove roztrhané abs , a akékoľvek fitness program je vhodný iba vtedy , keď vaše telo je adekvátne s výživou . Po vykonaní fitness programu , je nevyhnutné doplniť svaly , a samozrejme výsledky jesť menej jedla pre začatie stratám svalovej hmoty a tiež zníženie metabolizmu . Jesť správne jedlo včas je vysoko odporúčané ako úspešné diéte skladajúci sa z bielkoviny - bohaté potraviny , ktoré je low - carb , a to najmä po tom , čo joga Body Fitness cvičenie je vhodné . Následne , vyhýbať sa jesť nezdravé tuky , ako sú zemiakové lupienky a vyprážané foods.Another veľká chyba sa zaoberá jogy fitness vykonávané aj s dokonalými DVD návodu . Cvičí sa vyžaduje čas a ako život je hektický , môžete cvičiť raz týždenne po dobu minimálne 60 minút . Je zistené , že niektorí ľudia vykonávajú jogy telesnej kondície , keď sú vysoko namáhané , takže ich bolí chrbát , alebo že sa vyskytne nejaký rušivý spánok . Začnú cvičiť v predvolenom nastavení a mať pevné pózy , že je ťažké a skončiť s nežiaducimi účinkami . Vykonávanie jogy telesnej kondície so záväzkom aj počas hektických dní najmenej po dobu 10 minút je výhodnejšie , než robiť to po dobu 60 minút raz week.The don ` ts tiež obsahovať snaží , aby sa zmestili pózy , ktoré môžu byť takmer nemožné vykonávať , čo vedie k pocit zlyhania . Napríklad , sedí so skríženými nohami , môže byť bolestivé , alebo dokonca sedieť vzpriamene môže byť nepríjemné , a môže byť napravené tým , že prijíma jedinečnosť jóga telesnej kondície alebo úprave pózu , aby sa zmestili vaše štruktúru tela . To môže viesť k dýchanie problém vzhľadom k boju na udržanie pózu , ktorá vám dáva dych a tiež spôsobuje chaos v prevedení jóga telesnej kondície . Je potrebné pripojiť plynulé pohyby , zatiaľ čo drží pózu , a tým vytvára pohyb s pridruženie breath.The don ` ts tiež patrí zanedbanie vnútorné fungovanie , ako ľudia veria , že joga Body Fitness sa zaoberá fyzickým cvičením okrem jogy dýchanie . V skutočnosti , cvičenie jogy posilniť a tón tela , ale určite učiť vnútorné fungovanie pomáha pri odstraňovaní žiadnu ľútosť nahromadený a to umožňuje lepšie dýchať a podporovať správne držanie tela
By : . Roberto Sedycias