Odstránenie Upchaté tepny - Zmätok , chaos , a riešenie

Upchaté tepny sú príčiny podľa akumulácie arteriálnej plak často začínajú už ako osoba v základných škôl dní . Postupom času sa vysoká hladina cholesterolu , vysoký nasýtených tukov strava v kombinácii s nečinnosťou a priberanie na váhe spôsobuje hromadenie cholesterolu , aby sa stal väčším , kým naše autostrády krvných ciev a tepien začína byť preťažené . To nás privádza k téme čistenie upchaté tepny , ktoré z väčšej časti nikto naozaj berie všetko , vážne , až kým nedosiahnu vek 40 alebo older.Many sa obrátiť na svojho lekára na predpis liekov , ako to dosiahnuť , ale je to naozaj najlepší prístup k čisteniu upchaté tepny ? Most v lekárskej komunite sa hovorí , že je , a zľava najnovšie štúdie spájajúcej diabetu na predpis liekov na zníženie spolu s mnohými ďalšími vedľajšími účinkami , ktorí sa rozhodnú predpísať ďalší liek na liečbu diabetu , ak sa zdá . Ale nie diabetes lieky zvyšujú riziko vysokého krvného tlaku ? Odpoveď v niektorých prípadoch áno . Takže všetci naraz náš vznešený úloha pre čistenie upchaté tepny viedlo k nám dole na cestu na mnohé voľne predajných liekov , aby naše zdravotné problémy na uzde . Inými slovami , podobne ako uvedenie kus žuvačky na hrádzi , aby sa zamedzilo úniku . Nemáme problém vyriešil kúpil sami len nejaký čas navyše , až niečo ide wrong.Add na obrázku , že takmer 70 percent Američanov trpia nadváhou a pravidelne konzumovať stravu plné nasýtených tukov a cholesterolu a cestu k čisteniu upchaté tepny sa stáva ešte viac mätúce . Ako viete , že nadváha zvyšuje tepny upchávaniu LDL cholesterol , zvyšuje ranej fáze hladín tukov v krvi ( triglyceridy ) , výrazne zvyšuje šanca na diabetes , srdcový infarkt , cievne mozgové príhody , a vedie k neaktívnej sedavý spôsob života . Ak pridáte to všetko sa to vyrovná k životu voľne predajných liekov , zlý zdravotný stav , a znížil dĺžku života . Tento neporiadok nie je vaša vina lekárov . On /ona sa snaží čo najlepšie spravovať vaše situácia liečbe problémov farmaceuticky ako k nim dôjde . Ale je tu iná cesta , k dispozícii , ktoré sa nie je možné pridať ďalšiu vrstvu problémov na našich zdravotných problémov . Pre mnohých odpoveď je áno . Poďme sa pozrieť na niekoľko detských krokov , ktoré vám pomôžu začať na čistenie upchaté tepny * modifikácie Diéta : . Bez neho vaše šance na čistenie upchaté tepny sú asi rovnaké , ako by to bola pôda spech na teplé počasie starších snowbirds v Antarktíde . Je to proste to nestane , lieky na predpis , alebo žiadne lieky na predpis . Za účelom dosiahnutia vám cieľ zvrátiť upchaté tepny , ktoré budete potrebovať znížiť dennú nasýtených tukov asi 15 g denne , udržiavať hladinu cholesterolu na minimum , a vyhnúť trans - tukov . Navyše , konzumácia 10 g denne rozpustnej vlákniny ( jablká , hrušky , ovsené otruby , ovsená múka , fazuľa ) , a ktorí sa rozhodli pre skladovanie produktov s srdce zdravé štítku sú dobré nápady i * Staňte sa aktívne : . Vykonávacie denne lekár schválené aktivity trvajúce pre medzi 15 a 35 minút denne , ako je chôdza , práca na záhrade , jazda na bicykli , plávanie , bazén aerobik a upratovanie domu zníži hladinu cholesterolu a spáliť kalórie * Zákaz fajčenia : . už by ste mali poznať riziká a musí byť dobre na vašej ceste k odvykanie . * Nepoužívajte ignorovať prírodné doplnky : Dodatok prácu s vaším telom k riešeniu problémov . Tri dodatky , ktoré je potrebné na pomoc zúčtovanie upchaté tepny sú omega 3 rybí olej , denne B komplex vitamínov a prírodný doplnok zníženie cholesterolu
By : . RD Hawkins