Triglyceridy - Aké sú hladiny triglyceridov v krvi a čo je možné urobiť pre zníženie hladiny triglyceridov

Po mnoho rokov sme boli upozornení , že ak nebudeme prijímať opatrenia na zníženie našej vysokej hladiny cholesterolu , ktorá bude pravdepodobne dochádzať srdca a tepien . Ale teraz k inému krvi Baddy plávajúce okolo našich tepien len hľadá zámienku , aby spôsobiť ťažkosti sa zdá . Oni sú známi ako krvných triglyceridov , a mnohí sa domnievajú , že sú nebezpečné , ak nie oveľa nebezpečnejší než cholesterol.Most z nás mal krvný test , alebo dva , aby sledovať naše hladinu cholesterolu v krvi . Potom, čo výsledky testov prídu naše lekárskej profesie si ich čítanie okuliare a sa bližšie pozrieť na cholesterolu a lipoproteínov čítanie ( HDL a LDL ) , zatiaľ čo len pohľadom na počte krvných triglyceridov , aby sa ubezpečil , že je to smiešne high.One dôvod by mohol byť nepredvídateľnosť a vysoká miera volatility týchto krvných tukov , s ďalšou možnosťou je , že mnohé z najpopulárnejších cholesterolu lieky nemajú veľký vplyv na hladinu triglyceridov v krvi , a tie , ktoré predsa majú zoznam rizík vedľajších účinkov kilometrov dlhé . Avšak , nabudúce budete mať krvný test hladiny cholesterolu urobil , opýtajte sa svojho lekára o Vašich krvných triglyceridov , majúc na pamäti po celú dobu , že pre optimálne zdravie triglyceridy by mala byť udržiavaná pod 150 mg na každý deciliter krvi . Hraničná čiara by sa 150-199 ; vysoký 200-499 , a veľmi vysoká bude 500 alebo more.You získať nejaké krvné triglyceridy z potravín s viac než 95 percent všetkých tukov v potravinách , je triglyceridov . Vaše telo vyrába tiež tieto molekuly v pečeni , ktoré sa skladajú z jednej jednotky glycerolu a troch jednotiek mastných kyselín . Sú dôležité pre energiu a chránený ako cenu vášeň v tele , sú uložené ako tuk ( zvyčajne okolo pása ) , ak nepoužitý . Ale rovnako ako väčšina tukov v krvi , musí cestovať cez tepny na doplnenie požiadaviek orgánov a táto skutočnosť vysvetľuje , prečo sú tak nebezpečné . Ako malé molekuly triglyceridov pretekov prostredníctvom našich tepien s pomocou lipoproteínov nosičov ( LDL , VLDL ) , ktoré môžu poškodiť hladký vnútornú výstelku tepien podpora arteriálnej plak . Ako plak tak sa riziko vážnych zdravotných stavov , ako je ateroskleróza , ischemická choroba srdca , cievne mozgové príhody a Veľmi vysokej hladiny krvných triglyceridov sú tiež spojené so zápalom slinivky brušnej . Čo možno urobiť pre zníženie vysokej hladiny triglyceridov ? Krvi triglyceridy sú veľmi citlivé na stravu . Každý plán na zníženie hladiny triglyceridov by sa mal skladať z konzumácie menej ako 7 percent kalórií z nasýtených tukov , obmedzuje celkovú spotrebu tukov na menej ako 25 percent z celkového počtu kalórií , jesť okolo 30 gramov potravín vlákno /rozpustnej vlákniny denne , a konzumovať malé množstvo polynenasýtené tuky z chladnej vody mastných fish.What voľby životného štýlu , môže zvýšiť hladinu triglyceridov v krvi ? veľký tri sú fajčenie , nečinnosť , a obesity.Can doplnky pomáhajú ? Väčšina výskumov vyplýva , že doplnky môžu byť skutočne užitočné , s omega 3 rybí olej s vysokým obsahom DHA /. EPA a prírodné doplnky stravy pre zníženie cholesterolu , ktoré obsahujú beta - sitosterol zlúčeniny a Policosanol vedúci cestu
By : RD Hawkins