Ovládanie High lipidov v krvi môže znížiť vaše šance na srdce a tepien

Ak sú prítomné vysoké lipidov v krvi je príliš veľa tuku cirkuluje tepien otvárajú dvere pre také závažných stavov , ako je ateroskleróza , infarkt myokardu , cievne mozgové príhody a Dôvodom je , že vysoké krvné tuky sú základnými stavebnými kameňmi pre arteriálnej plaketu vklady , ktoré tvoria v priebehu času , a blokovanie alebo obmedzovanie cirkuláciu orgánov , svalov a buniek . Prečo vysoký krvný tuky sa vyskytujú ? Za menej než 5 percent z celkovej populácie vysoký krvný lipidy dôjsť z dôvodu genetických porúch , ako je familiárna hyperlipidémiou alebo familiárna hypercholesterolémia . Genetická porucha účet za dôležité , ale celkom malý segment tých s vysokými krvných lipidov . Jedinci s diabetom sú vo veľkom nebezpečenstve pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení s viac než 70 percent , čo bol diagnostikovaný s srdca a cievne problémy . Pointa je , že diabetici potrebujú prijať osobitné opatrenia , aby sa zabránilo vysokej lipidov v blood.There celý rad ďalších faktorov , ktoré môžu prispieť k vysokému krvnému tuku s niektorými z najviac často zmienil sa , že vysoký krvný tlak , fajčenie , nečinnosť , stres , strava s vysokým obsahom tuku , a obesity.Six kroky pre správu vysoké lipidov v krvi homeManaging vysokej hladiny krvných lipidov , je o tom , inteligentný voľbu životného štýlu a zmeny . Je tiež dôležité zdôrazniť , že takmer všetky spotreboval strave tuku je spracovaný v tele a nevylučuje , ale uložené . S tým na mysli to len zdá logické , že veľa efektívne riadenie vysokej hladiny lipidov v krvi by sa malo začať s diétou * Limit nasýtených tukov : . Väčšina účtov spotrebúvajú viac ako 10 percent kalórií prostredníctvom nasýtených tukov zvyšuje hladinu lipidov . Navyše , ak jedinec má anamnéze srdcové ochorenie , ochorenie tepien , alebo vysoká hladina cholesterolu , denná spotreba nasýtených tukov by mala byť okolo 7 percent alebo 16 gramov na deň * Zvýšenie spotreby určitých druhov potravín : . Existuje niekoľko potravinárske oblasti , ktoré sú pravidelne uvedené , keď sa zameriava na prírodné spôsoby , ako znížiť vysokú hladinu cholesterolu a triglyceridov . Oni sú náročné viac studenej vody tučné ryby a menej červeného mäsa , jesť viac rozpustnej vlákniny potraviny , ako sú ovsené vločky , ovsené otruby , zeleniny a nízky obsah cukru celozrnných obilnín alebo chleba , a zvýšenie množstva potravín bohatých na antioxidanty , ako je resveratrol ( čučoriedky , tmavej pleti hrozno ) * Nefajčiar : .. Asi viete , toto už * Pobyt aktívny : Nedostatok je nebezpečný nielen pre zdravie srdca , ale celkové zdravie rovnako . V skutočnosti , percento múdry , že je jedno číslo faktorom pre srdcový infarkt podľa CDC . * Sledujte svoju váhu : Vysoké lipidov v krvi sú bežné u tých , ktorí trpia nadváhou . . Čím viac s nadváhou vyššiu úroveň nebezpečných tukov v krvi , ako je cholesterol a triglyceridy * Nepodceňujte doplnky : Dve doplnky najčastejšie spomínajú ako užitočné nástroje pre zníženie vysokých lipidov v krvi sú omega 3 rybí olej s vysokým obsahom DHA /EPA . a prírodné doplnky stravy pre zníženie cholesterolu , ktoré obsahujú beta steroly , Policosanol , a /alebo guggul extrakt ďasien
By : RD Hawkins