Päť Základné potraviny pre zníženie cholesterolu

Cocoa.You ll ' všetci pravdepodobne aj radosťou bez seba a prekvapený , že vidí to ako vrchol môjho zoznamu potravín pre znižovanie cholesterolu , však, je jedným z najväčších zdrojov dobrého cholesterolu ( HDL cholesterol ) k dispozícii . Budete zvýšiť hladinu dobrého cholesterolu približne o 25 % , ak budete mať o štvrť šálky kakaa každý deň . Musíte vytrvať s tým , aby dosiahli najlepšie výsledky a tak sa snaží brať to asi 3 mesiace a vidieť results.Orange Juice.Another vynikajúci zdroj dobrého cholesterolu , budete všetci nepochybne menej prekvapený tento zdravý nápoj na mojom zoznam . Tie už môžu byť každé ráno piť to , ale ak nie je začať sa snaží so svojím raňajky . Je vynikajúci na hydratáciu buniek v tele , a preto zvyšuje dobrého cholesterolu v tele . Ako bonus pomarančový džús je tiež skvelým zdrojom vitamínu C. Skúste piť 3-4 pohárov denne a uvidíte , veľmi rýchlo , ako veľký je zníženie tejto cholesterol.Eggs.What je to počujem hovoríte , vajcia na zoznam z veľkej potraviny pre zníženie hladiny cholesterolu ? Vajcia môže mať zlú povesť pre zvýšenie cholesterolu v krvi , ale to , čo väčšina ľudí nevie , je , že sú ďalší skvelý zdroj HDL . Oni tiež obsahujú veľké množstvo bielkovín , ktoré budete potrebovať , aby vám pomôže doplniť tie svaly , tvoje , že by ste mali byť tiež cvičenie na dennej báze . Vajcia sú chutné jesť kedykoľvek počas dňa , skúste pytliactvo , varením alebo robiť omeletu poskytnúť vám s trochou variation.Garlic.Everyone mali jesť cesnak na dennej báze , je to vynikajúce . Nielen , že je veľmi zdravý a dobrý zdroj HDL cholesterolu , ale je to tiež veľmi chutné .... Takže čo keď to robí váš dych cítiť trochu . Ak máte pocit , dobrodružný , pop celý cesnak do rúry , pečieme a užiť si ako strana , vonia a chutí terrific.Fish.Another ten , ktorý by mohol očakávať , že vidieť na zozname , ale je dôležité , aby ste boli upozornení na tento kľúčovým zdrojom omega - 3 mastných kyselín zakaždým , keď si niečo o cholesterolu . Omega - 3 mastné kyseliny , aby vaše hladiny HDL podstatnú podporu a patrí medzi tie potraviny , ktoré sú nevyhnutné pre zníženie zlého cholesterolu . Ak nemáte radi ryby , je mi ľúto , ale skúste to znova . Existuje mnoho druhov rýb , ktoré musia byť jeden tam pre vás , majte sa snažia , ako vaše srdce vám poďakuje
By : . Mike Alford