Znížiť zápal Prirodzene - Top 10 Potraviny , ktoré bojujú proti zápalu

Existuje celý rad protizápalových liekov na trhu , ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť a zmierniť zápal . Tento produkt môže pomôcť v krátkodobom horizonte , ale ak sa berie dlhodobo môžu spôsobiť rad nežiaducich vedľajších účinkov , ako sú žalúdočné vredy , žalúdočné krvácanie , vysoký krvný tlak , zlyhanie obličiek , ischemickej choroby srdca a ďalších druhov strokes.Many ľudí sa teraz s ohľadom na využitie prírodné protizápalový pomôcť znížiť zápal . Nižšie sú uvedené desať vynikajúce potraviny , ktoré bojujú proti zápalu a tiež navrhované spôsoby , ako by ste mohli kázať vo vašej strave : 1. Fermentované Tekutiny a potraviny - Tieto zahŕňajú InnergyBiotic , Coco - biotické , celozrnná Biotic a Dong Quai musí byť na vrchole zoznamu potravín bojujúcich zápal . Tie pre viac ako jedného dôvodu sú považované za anti - zápal flash hviezdy . Najlepším príkladom je , že pomáha budovať obranyschopnosť organizmu a tiež kontrolovať infekcie , ktoré viac často ako ne , sú katalyzátor spôsobujúce inflammations.2 . Brokolica - Obsahuje vitamín C v obrovských množstvách spolu s vápnikom . Pomáha tiež pri liečení zápalu očí . Je potrebné , aby para brokolicu , aby sa ľahšie digest.3 . Konopný olej - nielen konopný olej , ale akýkoľvek iný olej bohatý na omega - 3 mastné kyseliny pomôcť pri znižovaní zápalu . Mnoho Američanov konzumujú veľké množstvo Omega - 6 mastné kyseliny , a preto sa stane povinným konzumovať omega - 3 mastné kyseliny v dobrom množstve . Vždy je vhodné sa pozrieť na organických olejov , ktoré sú unrefined.4 . Salmon , že je wild - zachytil - Jedná sa o ďalšom zdrojom omega - 3 mastné kyseliny , ktoré sú výhodné . Dalo by sa tiež čo robiť s niektorými inými tukmi z rýb , ako sú sardinky a cod.5 . Koláč Cherry - Tie by mohli pomôcť znížiť zápal 10-krát viac ako aspirín . Po vnútornej ekosystém vášho tela sa podarilo , zadáte fáza 2 na ekológiu tela . Koláč čerešne sú najlepšie pre zníženie rizika ochorenia srdca . Tie sú ešte chutnejšie než pilulky vám pop otherwise.6 . Namočené vlašské orechy - Akonáhle sa dostanete fáza 2 , tento lahodný občerstvenie pomáha v boji proti zápalu , pretože sú bohaté na vitamín E a tiež zdravé omega - 3 mastné kyseliny . Ak chcete vlašské orechy alebo akékoľvek orechy jednoduchšie ju stráviť , je vždy vhodné ich namočiť pred jedlom them.7 . Cesnak a cibuľa - cibuľa nie je len zvýšiť chuť na akékoľvek jedlo pikantné , ale obsahujú veľké množstvo kvercetínu , že je dobrý antioxidant , ktorý pomáha v boji proti zápalu . Cesnak od vekov bol liek na choroby a prechladnutia , a je úžasné anti - poburujúce oxidant . Obsahuje zlúčeniny síry , ktoré pomáhajú pri stimulácii imunitného systému bojovať proti akejkoľvek disease.8 . Ananás - je vynikajúcim zdrojom bromelainu enzýmu , ktoré bolo preukázané , že sú účinné pri liečení zažívacích porúch a zníženie zápalu vo svaloch a tkanivách . To je tiež dobrým zdrojom vitamínu C , mangánu , vitamínu B6 a vitamínu B1 , ako aj vlákniny . Bromelain môže tiež spôsobiť krvácanie , takže ľudia , ktorí sú alergickí na bromelainu by nemali používať tento product.9 . Špenát - to má veľa karotenoidov , čo je typ antioxidant , ktorý pomáha znížiť zápal spolu s ním tiež obsahuje vitamín E. Je nutné variť špenát , než to náročné , pre ľahšie digestion.10 . Spics - kurkuma a zázvor - kurkuma sa používa vo veľkom rozsahu v iných kultúrach , a to aj pre pozitívne dôvodu. Má látku zvanú kurkumín , ktorá pomáha znižovať zápal . Ginger na druhej strane pracuje podobne ako kurkuma . Je tiež pomáha znížiť zápal a podľa niektorých štúdií sa ukázalo , že to pomáha znižovať bolesť , ktorá súvisí s artritídou
By : . Healthy_Women