10 jednoduchých tipov pre efektívne Self - hypnózy .

Self - hypnózy je bezpečná , jednoduchá a účinná . Existuje rad metód , ktoré môžete použiť na vykonanie self - hypnózy . Aj bude diskutovať o niektoré z nich v najbližších článkoch . Metóda , ktorú som radšej , ktorý učím na niektoré z mojich klientov , a ktoré môžem použiť na seba , je ten , ktorý funguje najlepšie , ak ste už nejaké skúsenosti s hypnózou s kvalifikovaným hypnotizér /hypnotherapist . Existuje veľmi veľa ďalších produktov , ako sú CD zaznamenaných relácií , súbory na prevzatie atď Osobne sa mi nepáči " one size fits all " prístup . Je oveľa lepšie sa oprieť a zvládnuť techniku ​​a potom použiť vo vašom vlastnom spôsobom pre svoje vlastné purposes.When ste našli techniku ​​, ktorá vám najlepšie vyhovuje , tu je 10 tipov , ktoré vám pomôžu používať self - hypnózy efektívne : 1. Aby bol dostatok času . Vlastné hypnózy zvyčajne trvá medzi 10 a 20 minút na prevedenie . Dajte si dostatok času - nesnažte sa to uponáhľať 2 ! . Vyberte si svoj ​​okamih . Nepoužívajte vybrať čas , kedy ste nadmerne zdôraznil , tlakom alebo exhausted.3 . Urobte si pohodlie . Nezáleží na tom , či ste to self - hypnózy sedí na stoličke alebo v ľahu . Ak chcete si , že sedí , vybrať si pohodlné kreslo , najlepšie s dobrou podporou hlavy . Uvoľnite akékoľvek tesný odev . 4. Vyhnite sa alkoholu alebo nadmernej kofeín . Ak sa pokúsite vykonať self - hypnózy po noci v krčme je pravdepodobné , že budete jednoducho zaspať . Ak nechcete zaspať , budete pravdepodobne stratí fokus a zabudnúť na to , čo máš robiť . Nadmerné kofeín môže byť ťažké sa uvoľniť a oddýchnuť si . 5. Minimalizovať prerušenia . Položte mačku . Získať niekto vziať psa na prechádzku . Možno vypnutie telefónu . 6. . Ujasnite si svoje ciele . Mať jasno v tom , čo chcete , aby vaše self - hypnózy zasadnutí dosiahnuť . Nepreťažujte relácii s veľkým veľkého nákupného zoznamu cieľov a otázok . To nefunguje takto! Sústreďte sa na jednu vec time.7 . Používajte iba 1 alebo 2 základné návrhy . Predpokladajme , že chcete , aby sa niektoré zmeny v stravovaní . Nesnažte sa naspamäť celý diéta list! Nechaj si to jednoduché : " Dnes som sa jednoducho nebude chcieť jesť sladkosti . Ja jednoducho nebude cítiť , ako by ste mali nejaké chipsy . " 8. Ak sa dostane vaša relácia prerušená , nebojte sa ! Sused sa pop - kolo , bude zvonček ísť , rada začne kopať po ceste vo chvíli, keď nechcete , aby . To je život ! Ak máte ukončiť reláciu , než skončíte tam nič nestalo . Ale vždy dať si pár chvíľ " stavit " . Nepoužívajte vyskočiť otvoriť dvere - to by ste mohli chcieť trochu zatočila hlava . Je to pravdepodobne len dvojité zasklenie predavači rovnako ! 9. Nechajte sa " stavit " na konci relácie . Rovnaké odporúčanie tu ako je uvedené vyššie . Nepoužívajte naraz vyskočiť z miesta , kde ste sedel /ležal . Dokonca aj keď máte pocit , že ste nešiel veľmi " hlboko " pravdepodobne hlbšie , než si uvedomujete . Urobte si čas , aby sa koleso . 10. Opakovanie a posilniť . Niekedy jedna relácia je dosť . Niekedy pár . Neváhajte opakovať sedenie , kým nedosiahnete požadované výsledky . Prídu ! Vlastné hypnózy je ideálny spôsob , ako robiť tie malé , ale významné zmeny . A ako vždy hovorím , malé zmeny čoskoro pridať až veľké zmeny ...
By : Neil Hall