3. Potraviny , ktoré brániť proti akné

Niektorí ľudia s akné , aby sa omyl v myslení , že strava má bezpochyby čo do činenia s ich koži . Počas niekoľkých minút budete môcť pochopiť , ako pridať greeny , fazuľa a strukoviny a esenciálne mastné kyseliny do svojho každodenného jedálnička môže mať podstatný vplyv na vašu pokožku . Preto by sme sa mali dostať do it.Green ZELENINA , aby sa jasne , to je docela dôležité , že vami zvolenej strava je bohatá na výživu . Radosť ton zeleniny je najlepší spôsob , ako to urobiť . Listová , zelená zelenina sú najviac nutrične bohaté potraviny na planéte . Zelení sú nahraté s mnohými zo základných živín vašich požiadaviek telo . Nielen to , ale greeny navyše pomáhajú s trávením potravy , pretože majú veľa zdravej vlákniny . Dobre , som si istý , že si unavený z rokovaní o šalát od teraz , prečo by sme pristúpiť k ďalším čistú pleť superfood.Essential mastné acidsIn spojenie s inzulínovou rezistenciou chronickým zápalom je považovaný za hlavné príčiny akné . Esenciálne mastné kyseliny ( EFA pre krátky ) , sú na zozname najviac silné protizápalové potravín k dispozícii , to je presne dôvod , prečo mnoho ľudí verí , že výhody s pupienky . Nielen , že môžu tiež udržiavať hladinu glukózy v krvi pod kontrolou . Omega 3 , ako aj iných EFA pomoc , aby sa inzulín efektívnejšie ( teda znížením inzulínovej rezistencie ) . Navyše vždy , keď sa váš denný jedálniček smerom tukov môžete znížiť množstvo sacharidov v tom , čo jete . A zažívanie nadbytok sacharidov patrí medzi najhoršie , čo môžete urobiť pre vašu pokožku . BeansBeans by mal byť nominovaný ako magické potraviny prírody . Kedykoľvek ľudia si myslia , fazule väčšina z nich si myslí , že bielkoviny . Čo je pravda , fazuľa niesť veľa zdravých bielkovín , ale boli si vedomí toho , že fazuľa majú viac živín na kalórie ako ovocie robiť ? Spolu s zelené fazuľa sú jedným z najlepších zdrojov výživy . Nasýtenia , pravidelné hladiny cukru v krvi spolu s ochranou proti bodavá bolesť z hladu niekoľko ďalších dôvodov , prečo patrí aj fazuľa do svojho každodenného jedálnička . Väčšina z nás netuší , ako veľmi sa tieto tri jednoduché kategórie potravín , ktoré pomôžu ich koži , ale vy . V tomto článku sme sa zamerali na to, ako zeleňou , esenciálne mastné kyseliny a fazuľa minimalizovať akné breakouts tým , že poskytuje pokožke živiny , ktoré potrebuje , minimalizovať zápal a kontroly hladiny cukru v krvi prepätia . Takže teraz tam ísť a hľadať pre niektoré skvelé pokrmy s využitím týchto potravín . Vaša pokožka bude vám poďakovať
By : . Micheal Shell