Vyberte dobe vykonávať jogu , ktorý pracuje pre vás

Čas , ktorý si zvolíte , musí obleky a pohodlné pre vás a vojde do vašej pravidelnú rutinu a harmonogramu pre ostatné . Medzi ideálny čas časy sprostredkovanie je skoro ráno alebo neskoro večer . Starí učitelia jogy školskej mediácie povedať , že ideálna doba je asi 03:00 alebo 04:00 . V okolí východu a západu slnka sú tiež hlavne príjemné pre meditáciu . Hoci táto doba môže byť teoreticky vynikajúci v porovnaní s celou dobu , ale tieto časy môžu Niet obleky pre vás individuálne prípade , že nie sú zodpovedajú vášmu rozvrh , svoje súčasné tendencie k meditácii , alebo osoba , s ktorou žijete . Skutočný kľúč k pravidelnosti meditácie je rozhodnúť o čas , ktorý pracuje pre vás . Je tiež príjemné veriť času v súvislosti s akciou . Napríklad , v dopoludňajších hodinách môžete objavovať vaše meditácie je najviac vynikajúce po kúpaní , ale predchádzajúcej k prijatiu raňajky . Potom, čo je naprogramovaný vo vašom mozgu , ktoré je to séria v tom , že tie vaše ranné akcie , a to bude ponechať dlhšiu cestu k vytváraniu dobrých rutinu . Naopak , mohlo by byť úžasný o programe domácnosti , ktoré by mohli byť zmeny perfektné okolnosti . Napríklad , pričom kúpeľ pred meditáciu je lepšie , ale možno zistíte , že sú príliš zúfalý zvuky ostatné v dome po vašom kúpaní time.yoga vzdelávania učiteľov môže rozhodnúť , aby sa najprv miesto pre meditáciu , zatiaľ čo iní sú na kúpanie , a ktorá je pokojnejšie čas pre vás . To sú len príklady - Čo je dôležité pri výbere doby je , ktoré môžete vyskúšať s tým , objavovať , čo prax je vám vyhovuje . Takzvané pravidlá o sedení časy sú k ničomu , ak sa snaží dodržiavať pravidlá , skončí nesedí vôbec . Vyberte koľkokrát v jednom sedíte : To je tiež veľmi užitočné vytvoriť výber , ktorý v jeden deň na to , koľkokrát budete sedieť za sprostredkovanie . Potom povoliť sami pružnosť ktorým sa mení doba vašej praxe . Napríklad , môžete podobne ako sedieť takmer pol hodiny hneď po tom , čo prišiel domov z vašej každodennej práci . Tie by tiež lepšie sedieť iba jednu minútu , alebo sedieť dosť dlho , aby výpočet päť dychov , ako to robiť robiť na všetko . . To je úžasné , ako aj veľmi krátka doba môže byť zamestnaní v okamihu , okrem vo formácii zvyku
By : Anjani Kumar