Jóga cvičenia , ktoré môže byť realizovaná v kancelárii

S rastúcou svetovej ekonomiky , tam je potreba tvrdej práce a sústredenie sa na príslušných úlohách . Aj keď , to vedie k rastúcemu úspechu podniku alebo organizácie , ale príliš veľa pracovný tlak , aby ľudia náchylní rôzne neduhy . To vytvára potrebu holistického prístupu k zdraviu a wellness . Tu prichádza úloha Office jogy , ktorá má za cieľ poskytnúť ľuďom s niektorými užitočnými cvičenie , ktoré možno ľahko vykonať v kancelárii . Môžeme pohodlne vidieť veľa ľudí robí cvičenie jogy kancelárske zbaviť duševné napätie a anxiety.Office jóga je určený pre výučbu na " pracovnej sily " , ktorá by mala byť aktívnejšia než priemerný dôchodca , ale tam sú vždy výnimky . Som tu spomenúť niekoľko cvičení , ktoré možno ľahko cvičil v office.In aby si relaxáciu v bolesti krku , to áno . Sadnite si rovno na stoličku s relaxačné vaše svaly . Daj ruky späť na hlavu a použiť silu na to . Súčasne zatlačte ruku k ruke vygenerovať stret medzi vašou rukou platnosť a hlavy platnosť . Urob to 20 sekúnd . Opakujte toto cvičenie 5-6 krát za jedno a získať upokojujúce bolesť krku spojené s spondylóza . Ďalšie jednoduché cvičenie na zníženie spojiť bolesť je stáť rovno . Posuňte hornú časť tela a zároveň zachovať vaše nohy , pevná a stabilná . Urob to po dobu 10 až 20 krát za deň a dostať nečakané results.Shoulder pokrčí ramenami sú prospešné warm up pre triedu Office jogy . To je pnutie výkon , ako aj zahriať . Mnoho kancelárske diváci majú stres vybudovať do chrbta , ramien a krku . Ramenné krčí ramenami je preventívne cvičenie pre bolesti hlavy , chrbta kŕče a bolesť v krku . V prípade , že ste jedným z tých ľudí , ktorí čelia veľa bolesti pri práci , potom by som vám navrhnúť , aby praxi tieto kanceláriu cvičenie jogy . Ak chcete vedieť viac o kancelárskych cvičenia jogy a voľný jogy meditácie , navštíviť Boží Wellness.com , čo je kompletný on - line zdravotné portál si kladie za cieľ poskytnúť vynaliezaví informácie o rôznych jogových pozícií a pózy
By : . Patresia_Adams