| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Detox recepty

    december , Vianoce a Nový rok boli a preč , a zatiaľ čo Január je doba , kedy väčšina ľudí myslí , že začína ich uznesenia , jesť zdravo , tým viac cvičenia , stále viac spať a čítanie viac, mnohí psychológie odborníci nesúhlasia . " Január je taký mizerný mesiac , je tma , je to pochmúrny , tam sú dlhy , a nie je moc na čo tešiť , tak by som odložiť diéty alebo pôst začať vo februári . V januári máte fliaš vína a sušienok , ktoré zostali z Vianoc , takže môžete tiež jesť hore , a spustiť detox vo februári , " hovorí Dr Jill Holland , motivačný a Life Coach a Psychologist.So po zhovievavým januári začiatok februára na správnej ceste . Tu sú niektoré tipy a recept je na vás vidieť through.1 . Objednajte si týždenný krabicu ekologickú zeleninu z miestnej farmy , alebo box schémy . Väčšina z týchto zeleniny bude lokálne , sezónne a čerstvé , prekypujúci vitamíny a minerály a ideálne pre vás vidieť až do jari . Ak si nie ste istí , ako používať niektoré zeleniny , pozrite sa na internet pre skvelé recepty na polievky a stews.2 . Začnite každé ráno so zdravou nápoj očistiť a energiou systému na deň dopredu . Chris Tibbs , kuchára a dietológom zdieľa niekoľko jednoduchých receptov , nápadov : • Citrón a zázvor ShotsSqueeze jedna polovica citróna do horúcej vody s palcom veľkosti kusu lúpané strúhaného zázvoru . Lemon čistí , zatiaľ čo zázvor zopne systém . • Orange , mrkvy a červenej repy JuiceJuice 2 pomaranča , jedna mrkva a pol repa , pridajte k sebe vápna . Pomaranče ponúkajú toľko potrebnú vitamín C , ktoré vás ochránia pred nachladnutím a chrípkou , mrkva poskytuje vitamín A a repa sa očistiť pečeň • Apple a MintAdd niektoré drvené mäty na jablkovej šťavy pre osviežujúce ráno ma vyzdvihol plný vitamínov • .. cranberry Ovocie CocktailAdd medu a škorice na ohriatej brusnicového džúsu na chutnú čistí obličky , naplnené liečivé vlastnosti honey.3 . Chris Tibbs má mnoho rokov ako kuchára , varenie pre veľké skupiny ľudí , často tých , ktorí majú špecifické požiadavky na stravu , on navrhne nasledujúce ako základ pre každodennej stravy rutiny : • raňajky - raňajky a obilnín alebo kaše doplnené sušené , pocínované alebo čerstvé ovocie , orechy a semená . Celozrnný chlieb opečený , s vajciami alebo varená a grilovanými paradajkami a hubami sú tiež zdravé a chutné • Obed - . Domáce zeleninová polievka . Pitta chlieb s restovanou zeleninou hummus a šalát • Večera - dusená mäsa a rajnice pomaly varené v hrnci ; Grilovaná ryba s dusenou alebo restovanou zeleninou & hnedá ryža ; celozrnný cestoviny s paradajkovou založené sauces4 . Konečne na podporu svojho mesiac detoxikácie trvať pravidelný formu cvičenia , čo vás baví , či už je to beh alebo plávanie alebo spojenie miestnou team.They hovoriť " Zdravé telo , zdravý duch " , takže zaberajú nejakú formu jogy pomôcť s relaxáciou bude ktoré vám pomôžu relaxovať a získať dobrý nočný spánok , ktorý je nevyhnutný pre vaše telo k odpočinku a opravy . Takže , šťastný február, Šťastný Nový Rok , šťastný nový ,
    By : Rob Colbourne