Koriander Bravčové čerstvý ananás recepty

Doba prípravy : 25 minutesTotal Doba varenia : 10-12 minút Počet porcií : 4Ingredients pre koriander bravčového mäsa čerstvého ananásu recepty : ( 13 oz ) 400 g bravčová panenka alebo fillet1 lyžice oil4 strúčiky cesnaku , nasekané 4 jarné cibuľky , nasekané 1 lyžica rybacej sauce1 lyžice vápno Juice1 /2 šálky ( 15g/1/2 oz . ) koriander leaves3 lyžice nasekanej mintDirections pre koriander bravčové čerstvým ananásom recepty : 1. Ak budete chcieť začať variť koriander bravčové čerstvým ananásom recepty , majte na pamäti tieto pokyny . Nakrájajte bravčové mäso na tenké plátky , používať to veľmi ostrý nôž ( sec Hint ) .2 . Trim kožu z ananásu a nakrájame mäso na malé bite - sized kúsky . Rozohrejte olej vo woku , pridáme cesnak find jarné únii a varíme 1 minútu . Vyberte z woku , 3. Rozohrejte wok , aby ironickým horúce , pridáme bravčové mäso v 2 alebo 3 dávkach a za stáleho miešania opražíme každú dávku po dobu 3 minút , alebo až je mäso len varené . Vráťte mäso , cesnak a jarnú cibuľku na wok a pridáme kúsky ananásu , rybaciu omáčku a limetkovú šťavu . Hoďte dobre a tesne pred podávaním posypeme s lístkami koriandra a nasekanou mätou a potom premiešame spolu lightly.Nutritional hodnotu pre koriander bravčové čerstvým ananásom recepty : Bielkoviny 24 g , tuk 7 g , Sacharidy 7 g , diétna vláknina 2 g , Cholesterol 50mg ; energia 762kJ ( 182cal ) Tip na koriandra bravčové čerstvým ananásom recepty : Aby mäso lepšie krájať , zmraziť , kým je to len pevné a nakrájame na tenké plátky , zatiaľ čo ešte mrazené
By : . Shirley M. Duran