Horúce a lahodné talianskej šalát recepty

Doba prípravy : 15 minút Celková doba varenia : 15 minút Porcie : 4Ingredients pre talianske šalát recepty : olivový olej , na varenie , 4 plátky prosciutto 2 cibule , nakrájame na mesiačiky 1 strúčik cesnaku , drvený 250 g ( 8 oz . ) cherry paradajky 1 žltá paprika , nakrájame na štvorčeky 1 zelená paprika , nakrájaná na štvorčeky 180 g ( 6 oz . ) marinované artičoky , halved100 g ( 3 1 /2 oz . ) čierne olivy 150 g ( 5 oz . ) raketa listy 1 lyžica octu balsamico 1 lyžica extra panenského olivového oleja hoblinkami parmezánu , aby serveDirections pre talianskej šalát recepty : 1. Ak chcete začať variť talianskej šalát recepty , mali by ste najprv začať tým , že ohrieva wok , až sa stane veľmi horúci , pridajte 2 čajové lyžičky oleja a krúživým pohybom ho okolo kabát strane . Mieša - smažiť šunka do chrumkava a zlatej . Vypúšťací na papierové uteráky a crumble.2 . Ohriať na wok , pridajte 2 čajové lyžičky oleja a za stáleho miešania opražíme cibuľu a cesnak pri vysokej teplote po dobu 3 alebo 4 minúty, alebo kým tender.3 . Pridáme paradajky , papriky a artičok , a varíme po dobu 4 alebo 5 minút , alebo do mäkka . Pridajte olivy a rakety a za stáleho miešania opekáme , kým raketa má len wilted.4 . Kombinovať ocot a olivový olej , a sezónu . Nalejte do woku a premiešame dôkladne . Podávajte ihneď , sypané s parmskou šunkou a parmezánom shavings.Nutritional Hodnota talianskych šalát recepty : Proteín 7,5 g , tuky 20 g , sacharidy 5 g , diétna vláknina 3,5 g , Cholesterol 10mg , Energia 870kJ ( 210cal )
By : Shirley M . Duran