Ľudia sa snažili tvarovať svoje telo od starovekého Grécka , ale moderný zmysel pojmu kulturistiky nevstúpil do použitia kým nie asi 1890 . V prvých dňoch , kulturistika bolo o out - zdvíhanie ostatných konkurentov v neformálnom prostredí . Pôsobí ako zdvíhanie balvanov a ťahaním vozíky bavil na divákov . Neskôr v 20. storočí , kulturistika sa stala viac o symetricky tvarovanie ľudského tela .
Funkcia
Kulturistika sa vykonáva z rôznych dôvodov . Amatérske kulturistov zdvíhať závažia s cieľom vytvoriť postavu , ktorá iní by mohli nájsť atraktívny a mužný . Herci a umelci všetkých typoch niekedy zapojiť do kulturistiky , aby sa vošiel do úlohy určitého charakteru . Mnoho z nich tiež vstúpi do kulturistiky ako športu , súťaží v kulturistike súťažiach . Okrem týchto konkrétnych cieľov , mnoho kulturistov jednoducho teraz výzvu budovanie ich sily .
Výhody
Kulturistika môže znížiť percento telesného tuku na jednotlivca . Svaly majú schopnosť spaľovať tuk v záujme zachovania seba , čo prispieva k chudnutiu . Svalové orgány sú tiež odolnejšie proti chorobám a ďalších podmienkach . Okrem zdravotných výhod , kulturisti majú väčšiu silu , než tí , ktorí nemajú telo zostavenie . To je výhodné pre každého , kto niekedy potrebuje zdvihnúť gauč .
Typy
Svaly môžu byť v skutočnosti postavený v niekoľkými rôznymi spôsobmi . Záujemcovia budú môcť zdvihnúť najťažšie závažie možné sa zapojiť do elektrickej zdvíhanie a rozvíjať objemné svaly . Tieto svaly nie sú atraktívne, ale oni sú skvelé pri vynaložení sily proti veľké objekty . Tým , zdvíhanie ľahšie váhy na väčšiu opakovanie , kulturista môže stavať posilnil svaly , ktoré spaľujú tuky a sú považované za atraktívne veľa . Športovci môžu využiť zvláštne silový tréning techniky prispôsobiť svoje svaly , aby bolo možné vytvoriť telo jemne naladené na určitú fyzickú aktivitu .
Mylné
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia , ženy môžu budovať svalovú hmotu . Avšak , ženy to majú ťažšie získanie svalovej hmoty ako muži v dôsledku genetických prekážok . Ale takmer všetci kulturisti dúfať , že sú geneticky hard - wired dať na svalovej hmoty . Silový tréning nespôsobí stratu flexibility tak dlho , ako silový tréning techniky sú riadne vykonávané. Veľmi mylná predstava je , že svaly zase do tuku , ak niekto nevyjde . Pravdou je , že svaly iba zmenšiť , ale nie pribrať .
Varovanie
Nesprávne silový tréning môže spôsobiť zranenie . Kulturista sa musí uistiť , aby sa zahrial , ako zdvíhanie závažia . Kulturisti musí získať dostatok spánku a jesť správnej výživy . Kulturisti musia riadne plniť svoje pohyby silový tréning a mal by sa poradiť s fyzickou trénerom Ak si nie ste istí , ako správne vykonávať výťah . Kulturisti by nemali zdvihnúť , ak zranený . Kulturisti musia vyhnúť užívaniu steroidov .