Rozvoj pevný ako skala hrudníka často vyžaduje špeciálny program Špecializácia plne realizovať svoj cieľ . Našťastie , Christian Thibaudeau , francúzsko - kanadskej sily a kulturistika tréner , má len plán . Jeho HSS - 100 je päť - denný - týždňový program , ktorý sľubuje pridať veľkosti a hrúbky na svojej hrudi len za štyri týždne . Tri z týchto týždenných tréningov sú venované špeciálne hrudníka školenia, a znakom programu je brutálny 100 -rep sada na každej z " hrudníka " dní . Ak máte dosť odvahy znášať toto mučenie , bude vaša odmena bude značná účet zo svojho krajčíra , ako sa bude musieť zmeniť väčšinu svojho šatníka .
Holistic hrudníka Blast
Pre tých , ktorí by radšej trpieť až troch dní hrudi - vzdelávacích týždeň , Thibaudeau tiež sa môžete na ktoré sa jeho programu " Holistic hrudníka výbuch " . Program je určený aj pre použitie po dobu najmenej štyroch týždňov , ale to je miesto , kde podobnosť končí . Vzhľadom k tomu , Program HSS - 100 používa neuveriteľne vysoké opakovanie sady na dosiahnutie svojho cieľa , Holistic hrudi Blast využíva pokročilejšie techniky , ako je aktivácia CNS a inhibícia cvičenie naozaj priniesť nápor stresu z zdvihnutie na hrudi , stimuluje ďalší rast . < br >
Ak budete mať čas a chuť vydržať HSS - 100 rutina , bude pravdepodobne produkovať lepšie výsledky , pretože sa zameriava takmer výlučne na hrudi . Ale ak si nemôžete vybaviť päť tréningových dní do svojho plánu , a napriek tomu chcete zlepšiť svoje prsné svaly , Celostná hrudi Blast je len letenku .
Best of Chest
< p > Napokon, tam sú tí , ktorí sa chcú zamerať na hrudi , ale nechcú plánovať celý svoj tréning okolo hrudníka cvičenia . Títo jedinci sú v šťastí , pretože " Best of Chest " im umožňuje si vybrať niektoré z najlepších hrudi budovanie cvičenie začleniť do svojich už existujúcich programov vyvolať nový rast . Tento program ( alebo skôr , zbierka cvičenie ) obsahuje celý rad inovatívnych riešení , ktorých cieľom je zamerať sa na hrudník , ktorý ste pravdepodobne nikdy nevideli nikde inde . To , samozrejme , je najväčší škoda zo všetkých , pretože tieto cvičenia fungujú , a fungujú dobre . Takže ak nemáte pocit , že sa zapojí do plnej hrudi rutina , ale napriek tomu chcete , aby sa na plochu , výber dve alebo tri cviky z " Best of Chest " je dobrý spôsob , ako ísť .
< br >