| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Aký je správny Spôsob chôdze na bežeckom páse ?

    Chôdza je ľahká a jednoduchá činnosť , že niekto môže zapojiť palcov Je to low -vplyv a nízku zranenia forma fitness cvičenia . Avšak , je správne a efektívny spôsob , ako ísť pri použití robota . Rýchlosť a bezpečnosť

    Posilňovne sú ovládateľné nastavenie rýchlosti . Môžete si nastaviť rýchlosť na základe svojej vlastnej úroveň pohodlia . Posilňovne mať núdzový vypínač halt alebo ťah spojený s reťazcom , ktorý je často jasne červenej farby , takže môžete v prípade , že funkcia rýchlosti stlačte alebo zatiahnite ho nesprávne .
    Zábradlie
    < br >

    Nastavenie normálne a optimálnu rýchlosť pre pešiu turistiku . Päť kilometrov za hodinu je dobrý spôsob , ako začať . Pomocou madiel pre ďalšiu podporu a rovnováhu v prípade potreby . Sú užitočné najmä v začiatku , keď sa dostanete na , a tiež , keď sa dostanete preč , ale nemajú vo zvyku pomocou madiel , ktoré sú určené pre začiatočníkov .
    Nadmorská výška < br >

    Ubytujte sa v centre pásu pri chôdzi a použití výškovej funkcie bežeckého trenažéru . Zmenou výšky v pravidelných intervaloch , sa kompenzácia pre odolnosť proti vetru by ste čeliť pri chôdzi vonku .
    Držanie tela

    udržiavať a opravovať vaše chôdze držanie tela pri používaní bežecký pás . Vždy sa pozerajú dopredu a nie hojdačka ruky von . Držte ramená uvoľnené | Ručné Závažia

    môžete spáliť viac kalórií pri chôdzi o výkone 2 - . 5 - búšiť do ruky závažia . To bude slúžiť pre prácu z vašej hornej časti tela , tón a používať viac vašich paží svalov počas bežiaceho pásu chôdzi sedenie .