| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Terapia pre Torn Muscle

    Torn svaly , nazývané tiež svalové napätie , sú veľmi bolestivé a veľa zanedbané typ poranenia . Torn svaly sa môže stať každému po tom náročné aktivity . Ide o nejaký trauma alebo ripovanie skutočné svalového tkaniva . Ak máte roztrhané svaly , je dôležité , kvôli skoré uzdravenie , aby presne vedeli , čo majú robiť . Dynamika Torn Muscle

    Existujú rôzne stupne natrhnuté svaly , od veľmi malých sĺz do svalov úplne roztrhnuté na dva kusy . Mnoho z týchto sĺz pochádzajú kde sval pripája k šľachy kvôli množstvu tlaku nútenej tam počas prísnej telesnej aktivity .

    Jednoduché slzy sú zvyčajne nie je tak veľký problém , a možno ani nevšimnete , že vám mať jeden . Kompletné slzy sú ľahko diagnostikovať . Je to slzy , ktoré sa medzi týmito dvoma extrémami , ktoré môže byť ťažké diagnostikovať kvôli rôznym stupňom bolesti a zablokovanom pohybu .
    Príznaky Torn svaly

    keď je niekedy ťažké povedať , či máte alebo nemáte roztrhané svaly , tam sú niektoré identifikátory . Ak máte kŕče , uzlov alebo kŕče v určitom svalu , mohli by ste mať roztrhnutý sval . Silné uzly svalov ( trigger points ) môže byť bolestivé a môže byť známkou toho , že budete mať roztrhnutý sval niekde v blízkosti .

    Extrémna svalová bolesť po cvičení môže byť údaj o roztrhané svalu . Koniec koncov , vypracovanie slzy a tiahne vaše svaly . Môžete získať svalovú hmotu a silu , svaly obnoviť sa počas svojich dní pracovného pokoja . Zatiaľ čo niektorí bolestivosť možno očakávať po tréningu , extrémnu bolesť môže byť varovaním , že máte vážnejší stav .
    Terapia pre Torn Muscle

    ak si myslíte , že máte roztrhané svaly , musíte okamžite vziať jednu až piatich dní odpočinku pred pokračovaním v prísnej telesnej aktivity v tejto oblasti . Zakryte plochy s ľadom každé štyri až šesť hodín po dobu prvých 72 hodín , aby pomohol s akúkoľvek bolesť , krvácanie , opuch alebo podliatiny v tejto oblasti . Nikdy nepoužívajte ľad pack pre viac ako 15 minút naraz .

    Niektoré protizápalové lokálne masti , ako Aspercreme môže pomôcť znížiť niektoré z bolesti a opuchy . Rub to do kože , pokrývajúce postihnutú oblasť , ako je potreba .

    Po prvých 72 hodín , prestať používať protizápalové masti a ľad a vyskúšať niektoré jemné pretiahnutie postihnutej oblasti . Je dôležité , aby prestali používať masti v tejto dobe , pretože chcete byť informovaní o akejkoľvek bolesti , ako si pretiahnuť .

    Začnite používate ohrievacie vankúšik --- vlhký vykurovanie pad je najlepší --- po prvom 72 hodín na postihnuté oblasti . To by malo byť vykonané každé štyri až šesť hodín , kým sa pokračuje s jemnými úsekov medzi nimi . Teplo možno použiť na dlhšiu dobu , obvykle 20 do 30 minút .

    Ak po piatich dňoch sa stále cíti intenzívnu bolesť alebo inhibujú pohyb , je na čase , aby videli vaše primárnej starostlivosti lekára .