Ice zníži opuch a bolesť . Avšak , ľad by mala byť použitá len počas prvých dvoch dní po úraze .
Rest
Pobyt od činnosti , ktorú robili , keď ste roztrhal vaše svaly je veľmi dôležité . Avšak, ak trhlina je len malá , ľahká strečing alebo zdvíhanie je odporúčané .
Kompresia
rameno by malo byť skomprimovaná s obväzom alebo nejakou látkou na zmiernenie opuchov . Kompresia by mala byť dostatočne pevne na zníženie krvný obeh , ale nie zastaviť .
Nadmorská výška
paže by mala byť zvýšená na zníženie prietoku krvi do tejto oblasti , čo znižuje opuchy .
môžu Lekárske
lieky , ako je ibuprofén redukovať opuch . Ak slza je ťažké , poraďte sa so svojím lekárom o silnejší ošetrenie .