Penové valčeky možno použiť pre množstvo cvičení . V závislosti na zámere tréningu , môžu tieto cvičenia sprísniť svaly alebo masážne stuhnuté alebo boľavé časti tela . Pri pravidelnom , systematické používanie penových valčekov , ako sila a pružnosť sú lepšie .
Nákladov
Penové valčeky sú pomerne lacné . Jednoduché zloženie , napriek tomu komplexu vo všestrannosti , penové valčeky stojí v susedstve $ 25 , od roku 2010 . Väčšia penové valčeky môže stať trochu viac .
Veľkosť
Penové valčeky sú ľahko prepravovať a skladovať . Najväčší z penových valčekov opatrenia nie viac ako 36 sunie sa na dĺžku a váži menej ako vrece potravín . Penový valec možno ľahko prenášať v jednej ruke a môže byť uložený prakticky kdekoľvek .
Pohodlie
Penové valčeky sú vhodné na použitie. Výsledkom ich malej veľkosti a nízkej hmotnosti , penové valčeky možno použiť takmer kdekoľvek . Na rozdiel od väčšieho výkonu zariadenia , penové valčeky poskytnúť žiadnu možnosť pre rýchle a pohodlné cvičenie .
Low Impact
Penové valčeky sú nízky vplyv . Pokiaľ ide o silový tréning , mnoho ľudí sa uchyľujú k používaniu váh , ktorá môže mať vplyv na kĺby a dokonca aj poškodenie svalov pri nesprávnom použití . Foam roller cvičenia zahŕňajú použitie vašej telesnej hmotnosti , takže je tu len málo nebezpečenstvo preťaženia kĺbov a svalov .
Dostupnosť
penovým valčekom triedy sú ľahko k nájdeniu . S popularitou penových valčekov v posledných rokoch , je počet tried penovým valčekom sa množili . Triedy možno nájsť vo väčšine miestnych telocvičniach alebo ako samostatné sedenie . Pozrite sa on - line alebo miestnej telocvični nájsť triedu .