| Domestico | Choroba | Jedlo | Zdravie | Rodina | fitness | 
  • Základné Tipy pre masáž chrbta

    Vedieť , ako dať dobrú masáž chrbta má rad výhod . Pre tých , ktorí silne prikláňa k práci , môže to ponúknuť pracovnú príležitosť . Záujemcovia len amatérske práce sa môže stať dokonca viac populárne medzi priateľmi a milovníkov ich schopnosť dať relaxačnou masážou späť . Kým vstup do poľa masážne terapia vyžaduje roky odbornej prípravy , tam sú niektoré základné tipy pre masáž chrbta , ktoré sú užitočné pre tých , ktorí práve začína . Životné prostredie

    Vytvoriť relaxačné prostredie pre osobu , ktorá dostane masáž . To môže znamenať čokoľvek , od jednoducho s ním ležať v relaxačnej pozícii na to , aby priestor nad . Príjemne voňajúce kadidlo a sviečky , nízke osvetlenie a upokojujúcu hudbu alebo zvuky sú spôsoby , ako vytvoriť správne pokojné prostredie pre masáže . Pevnejšie povrchy sú lepšie pre masáž , tak má človek leží na firmy , pohodlný gauč , posteľ alebo mat . Vankúše a vankúšiky môžu pracovať v núdzi .
    Komunikácia

    Vedieť , aká časť chrbta je trápia príjemca najviac vám pomôžu dať najefektívnejšie masáž . Porozprávajte sa s ňou , než začnete dávať masáž , ale pokračovať v komunikácii v priebehu masáže procesu . Uistite sa , že tiež venovať pozornosť tomu , ako sa telo človeka komunikuje s vami . Opýtajte sa sami seba , kde sa zisťujú napäté miesta a venovať zvýšenú pozornosť . Počúvajte jemné oznámení osoby , ako sú zvuky ona robí , alebo , ako sa dýcha , keď si masáž rôznych oblastí . | Ručné techniky

    jemný hladenie používa masérov je známy ako effleurage . Rôzne typy effleurage fungovať inak , svalov chrbta . Viac oblasť ruky , ktorý používate , širšiu oblasť pokrytá . Menšie množstvo rúk , ktoré používate , tým viac cielená masáž môže byť . Začnite tým , že pracuje s celou rukou , potom prejsť na päte ruky a pokroku pri používaní iba palcom alebo prostredný prst zvlášť vypätých miestach . Na konci masáže môžete použiť predlaktia naozaj nastaviť v masážnom prácu , ktorú ste odviedli .
    Zariadenia

    Hoci nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie , aby masáž chrbta , môžete použiť nejaké doplnky , aby masáž , že oveľa lepšie . Olej znižuje trenie medzi pokožkou . Pomocou tohto v miernom množstve bude pre pohodlnejšie masáž , ale za použitia príliš obmedzí účinnosť masáže . Môžete využiť tenisové loptičky použiť zodpovedajúce množstvo tlaku . Uteráky tiež spôsob , ako vytvoriť správne množstvo tlaku a zároveň znižuje trenie medzi rúk a chrbta príjemcu .