Jedným z hlavných problémov s mladými športovcami , ktorí tlačiť príliš silno v danom športe je syndróm vyhorenia . Vyhnúť sa dostať vyhorel na šport alebo na konkrétne cvičebného plánu je kľúčom k pomoci mladým ľuďom maximalizovať svoj športový výkon školení . Budú tvrdo pracovať , ale pre najviac sa rozdeliť , mladí ľudia nemajú rovnakú mentalitu smerom cvičenia ako dospelí športovci majú . Potrebujú tréningovej rutiny , ktorá uznáva , že aj ťažiace z ich silných stránok .
Multi - Sport Účasť
nie sú zďaleka toľko multi - športové atléti vo vysokých škôl vo 2010 , ako bolo pred 20 alebo 30 rokmi . Stále viac a viac , tréneri a tréneri sa obracia svoje programy do celoročných vzdelávacích šport a pýta mladých športovcov , dokonca aj mladí ako starý 10 rokov , vybrať si jeden šport a venovať všetok svoj čas na to . Účasť na viac než jednom športe umožňuje mladým športovcom pokračovať v nejakej forme odbornej prípravy po celý rok , ale tiež používať rôzne svalové skupiny a dať ich myseľ nejaký čas preč , aby si odpočinul a zariadenie späť do ich č.1 činnosti .
< Br >
Keep It Simple
Túžba , ako dosiahnuť cieľ rýchlejšie , než je príprava na prácu je problém v mládežníckej športový výkon tréningu . Mladý človek nemôže chodiť do posilňovne a zdvíhať rovnakej hmotnosti , že niekto iný by mohol prepracoval až . Počnúc nižšej hmotnosti a menším počtom opakovaní umožňuje mladým športovcom stavať k svojim cieľom , bez zhadzovať a snaží sa robiť príliš veľa príliš skoro .
Úvahy
je najlepšie pre mladý športovec , aby sa na rutinné cvičenie , ktoré využíva všetkých rôznych častí tela . Tvrdo pracuje na posilňovanie hornej časti tela , bez toho, aby pracoval na nohy nebude pripravovať športovcov vykonávať vo svojom zvolenom športe . Športovci musia byť silný po celom tele , a oni tiež potrebujú flexibilitu , aby šiel s týmto sily . Plán školení by malo fungovať rôzne časti tela v rôznych dňoch , aby sa ubezpečil , že všetci si pozornosť a požadovaný zvyšok .
Agility a flexibilita
Jedným z najviac dôležité aspekty mladého športovca cvičením je rýchlosť a obratnosť . Biť diaľky , hádzať nádhernú prihrávku alebo biť baseballovou dlhú cestu , sú pekné , ale najúspešnejší hráči v dlhodobom horizonte sú tí , ktorí sú najlepší športovci , a to znamená , že by mal byť dôraz na obratnosť a zlepšovanie celkový atletické schopnosti . Ak dokáže behať a skákať vedľa hádzať loptu tvrdo , športovec je oveľa pravdepodobnejšie , že zostať zdravý a uspieť v dlhodobom horizonte . Športovec by mal tiež trávia veľa času preťahovanie a pracovnej flexibility , ako je ďalším kľúčom k zdravému dlhodobému úspechu .