Silový tréning je nevyhnutný aspekt pre všetky typy športových výcvikových protokolov . Zlepšenie svalovej sily pomáha v prevencii športových ochorení a zvyšuje športový výkon . Silový tréning je predovšetkým integrálne pre silových športovcov v športe , ako je futbal a rugby . Navyše , dobre štruktúrované silu rutina môže zlepšiť vytrvalosť športovcov a svalovú vytrvalosť . Cvičenie , ako je rezistencia a vzpieranie rutiny športových špecifickej môže mať za následok lepšiu agility , celkovú kondíciu a výkonnosť . Drví, ohnuté nohy koleno plynú , zadný prístavby , drepy , bench press a nohy kadere sú niektoré z cvičenia športovcov možno vykonať pre silový tréning .
Klimatizácia
Athletic klimatizácia má za cieľ zlepšiť pevnosť , pružnosť , silu , obratnosť a športové špecifické techniky pre športovcov . Athletic Training Center , športový výkon a rehabilitačné centrum so sídlom v Idaho , ponúka školenia protokoly a programy pre zvýšenie max pre rýchlosť šprint a anaeróbne toleranciu . Školenia pre zvyšujúce sa rýchlosti šprinte zahŕňa rozvoj dĺžky kroku a krokovú frekvenciu . Dĺžka kroku cvičenia sa zameriavajú na silu a flexibilitu pri kroku frekvencie dôraz na selektívne používanie neuromuskulárnych dráh . Ďalšie kondičné cvičenia sú plyometrics , odolnosť kábel tréning a vzpieranie .
Rehabilitácia
V rámci športových výcvikových protokolov , rehabilitačné procedúry , ako je fyzikálna terapia pre športové úrazy v dôsledku športových úrazov alebo po tréningu . Rehabilitačné protokoly môžu zahŕňať procedúry a cvičenia pre kontrolu bolesti a opuch , zvýšenie rozsahu pohybu , zvýšenie pevnosti a re- založenie rýchlosť svalov , sily a zručnosti . V závislosti na zranenia , školenia môžu zahŕňať rotátor , manžetové cvičenie pre ramenné a kolenné rehabilitáciu . Cvičenie , ako je prst vyvoláva , dorziflexie , krátkym oblúkom predkopávanie a ochromiť kadere sú účinné pre pomaly obnovenie koleno a rameno sily .