Bežecké topánky majú rôzne typy horného vonkajšieho materiálu pre rôzne druhy prevádzky . Dva hlavné typy sú chodník topánky a cestná bežecká obuv . Trail topánky sú zvyčajne objemnejšie , s hlbšími stupňov a silnejší hornej pre ochranu pred kamene , konáre , atď Jazyk by mal byť pripojený ku zvyšku horného , aby sa zabránilo skaly a nečistôt do topánky . Ak ste skôr mestského bežec , nemusíte všetku túto ochranu , a môžete ísť na ľahšie topánky s okami hornej časti , aby pre lepšiu ventiláciu .
Podpory pre
podrážka topánky je rozhodujúci pre blaho zvyšku vášho tela . To sa líši podľa úrovne podpory , tuhšia podošva je podporná a flexibilná podošva je menšia podporná . Medzitým , menšie podporné topánky majú väčšie odpruženie . Úroveň podpory , čo potrebujete , závisí na vašej úrovni pronácia ( ako veľmi sú vaše nohy vrátiť , keď vás krok ) . Ak ste cez - pronate , to znamená , že ak vaše nohy rola v veľa , budete potrebovať topánky s väčšou podporou ( tiež volal riadenie pohybu topánky ) . Tieto bežci majú zvyčajne nízku klenbu alebo ploché nohy . Ak nemáte po - pronate , potom sa môžete dostať viac polstrovanou topánočku . Tie sú pre bežcov s pravidelnými alebo vysokými klenbami .
Fit
Ak chcete zabrániť pľuzgiere a fialové nechty , čo potrebujete , aby vaše topánky správne sedí . Mal by byť pohodlný v päte a priestranný v toe - box . Tam by mala byť štvrtina až pol centimetra priestoru medzi končekov prstov na nohách a na okraji topánky . Pri chôdzi v topánkach , nemali by ste cítiť žiadne odreniny alebo tlakové body . Dokonca aj najmenšie trenie môže spôsobiť veľké bolesti v dlhodobom horizonte . Experimentujte s šnúrkami skontrolovať , ako sa napätie zmení dojem z topánky . Skontrolujte , či pre vnútorné švy , ktoré nemusia byť dobre umiestnené a spôsobujú trenie .
ClipArt hlavných značiek
Väčšina hlavných topánky značky ponúkajú širokú škálu obuvi pre chodníky a cesty , podporu alebo odpruženie , v rôznych záchvatoch a farieb . Avšak , niektoré značky majú určité vlastnosti , ktoré pomáhajú definovať . Saucony je dobre známe značky topánka s rozsiahlou rad topánok . Oni používajú tlmiaci systém mriežky . Ich topánky sú väčšinou ľahké s priestrannou špičkou - box , takže sú vhodné pre ľudí s širokými nohami . Asics má gél odpruženie systém , ktorý umožňuje ich topánka trochu ťažšie , ale majú veľkú kontrolu pohybu topánky . Táto značka je vhodná pre ťažšie bežcov alebo tie s ploché nohy . Mizuno používa plastový , vlna tlmiaci systém . Topánky sú spravidla ľahké a pružné . Brooks topánky sú často nižšie ceny ako iné značky , a ich rozsah topánky sú veľmi vysoké modely podpory . Nike je populárna značka , ale ich topánky sú niekedy viac trendy ako technické .
Minimalistický
Nike propagoval minimalistické topánky , alebo topánky naboso , ako značky volanie to . Myšlienka je , že beh naboso je vlastne lepšia forma tréningu než pri použití silne polstrované topánky , pretože vaše nohy môžu cítiť zmeny v nárazu a rovnováhu , a vaše svaly môže opraviť svoj tvar . Je to tiež zrejme tóny nôh a lýtkové svaly viac než tradičné bežecké topánky . Vzhľadom k tomu , že je to relatívne nový trh , nie je veľa výskumov existuje na dlhodobých účinkoch .