menovec cvičenia , Joseph Pilates , vytvorili tento systém v roku 1940 na pomoc úsiliu o obnovu veteránov druhej svetovej vojny . Triedy , ktoré tesne priľnú k pôvodnej metódy Pilates je ponúknuť to , čo je všeobecne známy ako klasický Pilates . Tieto triedy často predstavujú jednotlivé cvičenia v štandardizovanej poradí a sústrediť sa na cvičenie bedrovej chrbtice s "zadné náklonu " , čo znamená , že cvičenec tlačí jej chrbticu do podlahy počas ležiace cvičenia . Tento štýl Pilates je niekedy nazývaný autentickej , New York alebo Romana Pilates .
Soudobé Pilates
Súčasní alebo moderné triedy Pilates zvyčajne premiešať cvičebný poriadok a začleniť existujúce cvičenie výskum z oblastí , ako je biomechanika a fyzikálna terapia do ich Pilates praxe . Na rozdiel od " zadnej náklonu " klasické Pilates , triedy , ktoré učia súčasný Pilates štýl podporovať " neutrálny panva " , ktorý kladie malý priestor medzi cvičenci chrbtice a krajine počas ležiace cvičenia . Všeobecne platí , že nájdete väčšie množstvo tried v modernom štýle , ako v klasickom štýle .
Mat Práca
Kým takmer všetky funkcie triedy niektoré mat práce , tried , ktoré sa zameriavajú priamo na podložke práci sú tiež prominentnú v Pilates svete . Počas mat triede pracovnej , budete tráviť veľa času na zemi ležiace na podložke . Tento štýl sa opiera o vytváraní odporu cez telesnej hmotnosti a ťažisko skôr ako externé zariadenie . Mat práce možno urobiť doma cez on - line kurzy alebo cvičenia videa , ale keď sa vykonáva v triede prostredí , to je väčšinou veľká skupina programu .
Iné štýly
niektoré Pilates triedy , a to ako klasické a moderné , začlenenia váhy alebo iný cvičebný zariadení . Najviac prominentnú , tieto triedy - najmä klasického druhu - sú vybavené špeciálnou kladky stroje známej ako reformátori , ktoré sú špeciálne navrhnuté tak , aby vytvoriť odpor počas cvičenia Pilates . Ostatné pilates , zvyčajne súčasnej štýly , začleniť zariadenia v rozsahu od penových valčekov vykonávať gule . Specialized klinickej Pilates , ktorý sa používa pre rehabilitačné účely , zvyčajne sa zameriava na posilnenie stabilizačné svaly a zmierňuje bolesti spodnej časti chrbta . Tento typ Pilates všeobecne so sebou nesie drobný návod , so skupinami o jednu až štyri osoby .