Kickboxing vyvinutý v turnajovom okruhu .
Kickboxing , ako ju poznáme dnes , sa narodil z 1970 amerických karate turnaji . Hlavnou myšlienkou bolo , že pridanie kopy a údery k tradičným karate by bolo jednoduchšie objektívne skóre hru a umožniť účastníkom , aby plne využiť svoje zručnosti . Dnes je zmiešaná bojové umenia v štýle boja , vyrobený populárny Ultimate Fighting Championships , silne čerpá z kickboxu , rovnako ako rôzne bojové umenia disciplíny .
História Cardio Kickbox
Cardio kickbox kombinuje kickboxing pohyby s aerobiku .
Niektorí ľudia kreditnej karate majster Billy Blanks ' Tae Bo s tým , že pôvodné cardio kickbox rutina . Sa začal v roku 1989 , to bol prvý populárne cvičenie využiť taekwando a boxerské pohyby , ale nie odvolával sa na ako kardio kickbox .
Cardio Kickbox ® je požadovaná ako zapísanej ochrannej známky podľa bojových umení majstra a bývalý full - kontakte karate rozhodca Frank Thiboutot , ktorý vytvoril jeho cvičenie v roku 1992 . Na turnaj kickboxu základe , že podporuje využitie vyberte zariadenie v kardio rutiny .
Les Mills ' BodyCombat , ktorý sa začal v roku 1999 , je ďalšia forma fitness kickbox predstavovať karate , boxu , taekwondo , tai chi a Muay Thai pohyby . Okrem toho existuje mnoho ďalších programov , a to ako na DVD a ponúkané v kluboch zdravie , ktoré kombinujú aerobik a kickboxu .
Vlastnosti a výhody
Zápasenie je často súčasťou školení v kickboxe .
Kickboxing nie je , prísne vzaté , bojové umenie , ale bojové formy inšpirované bojovým umením . Niekedy tradičné boxerky študovať bojové umenia k dokonalosti kopy , a potom prejsť na kickbox .
Pri tréningu v kickboxe , a to aj len tak pre zábavu a cvičenie , forma a správnej techniky je veľmi dôležité , aby nedošlo k zraneniu . Až budete pripravení , študenti často dostať príležitosť k rahnu so sebou obvykle prináša svoje údery tichšie , než by v zápase turnaja . Kickbox je tiež učil na sebaobranu a slúži ako prísne fyzické cvičenie .
Kardio kick box kombinuje pohyby z kickbox , box , zmiešaných bojových umení , a dokonca aj pravidelné aerobiku , ale údery sú obvykle dodávané do vzduchu smerom fiktívne súper . Je to skvelé cvičenie , duševne stimulujúci a posilňujúci booster sebavedomie , ale nie je to veľmi užitočné pre učenie techniky sebaobrany , pretože správna forma nie je zdôraznené , rovnako ako potrebu udržať v pohybe a baviť sa
< . br > Zariadenie
ukotvenie rukavice a ťažké tašky sú použité v kickboxe tréningu .
pravidelné kickbox , MMA štýlu hmatať rukavice sú zvyčajne používajú skôr než tradičné boxerské rukavice . Budete tiež potrebovať pohodlné cvičenie oblečenie , ktoré vám umožňuje voľný rozsah pohybu , ale žiadne topánky , pretože kickbox sa zvyčajne vykonáva v bosé nohy , rovnako ako väčšina bojových umení . Okrem toho budete potrebovať rohože , podložky , cumlíky , rýchlosť tašky alebo ťažké tašky do praxe zarážajúce , a možno aj zábaly na ruky alebo ochranné polstrovanie
Pre väčšinu aeróbne kickbox , je potrebné nič okrem štandardnej telocvični oblečenie , vrátane . správne športové topánky . Niektorí učitelia tiež podporovať používanie stretávajú rukavice alebo ruky zábaly , ktoré predovšetkým pomáhajú s formou a postojom , nie slúžiť ako akýkoľvek druh ochrany . S aktuálne Cardio Kickboxing ® , môžete očakávať , že ďalšie zariadenia , vrátane vankúšikov , dierovanie tašky a švihadel .