Po krátkom zahriatí , väčšina brušný tanec inštruktorov začať vŕtať , alebo opakovanie , základné pohyby . Bez ohľadu na to , aký štýl brušného tanca vy sa dozviete , bedrové a ramenné shimmies , vlnenie , taxims a Mayov . Latter dva byť dopredu a dozadu číslo - osem pohyby s bokmi , ktoré sú všetky brušné tanečnice musí vŕtať často , aby sa pohyb plynulý . Nielen , že vŕtačky vštepiť základné pohyby , ktoré tvoria brušný tanec choreografie , ale aj kardiovaskulárne cvičenie .
Choreografia
Po vyvŕtaní základné pohyby , Váš učiteľ bude pravdepodobne učiť vám niekoľko kombá , alebo kombinácia pohybov , potom skombinovať tie kombá do krátkej choreografie . V závislosti na úrovni žiakov a zámeru triede , učiteľ môže predstaviť rekvizity , ako sú činelov prsta alebo závoja do choreografie . Belly Dance Fitness kurzy v telocvičniach pravdepodobne nebude používať rekvizity , ale kurzy na tanečných štúdií môže - to bude v popise kurzu , ak tomu tak . Často , učitelia stráviť niekoľko týždňov alebo celej triedy relácie učiť jednu choreografiu , pridávať viac každý týždeň .
Štýly
Ak máte upozorniť na brušný tanec pretože flitrami a trblietkami , vziať triedu kabaretný štýl , v ktorom sa budete učiť klasické egyptské a turecké pohyby . Ak si myslíte , že z ťažkých strieborných šperkov a cigánskej kostýmy , alebo ak máte veľa tetovanie a piercing , hlava pre vašich najbližších Tribal Style triedy . Ak ste študovať s inštruktorom certifikované v americkom Tribal štýl tanca , pravdepodobne budete študovať Tribal Fusion , ktorý v sebe spája tradičné vlnenie , shimmies a hipwork s ostrými izolácie požičal si od hip - hopu a ďalších amerických mestách štýlov tanca . < Br >
oblečenie a etikety na
Či už idete na Tribal alebo kabaretný triedy , základné oblečenie je rovnaký . Noste oblečenie , ktoré objíma vaše telo - malé svalové izolácie sú zásadné pre brušné tance , a musíte byť schopní vidieť . Halter top alebo športová podprsenka , ktorá odhalí vaše bruško je prijateľná . Väčšina tanečnice nosia legíny alebo jóga nohavice , buď členky alebo capri . Pre kabaretný tried , budete potrebovať ľahký hip šatka s mincami pripojených , ktoré učitelia často prinášajú do triedy k predaju . Tribal tanečníci nenosia mince šatky , keď nosia šatky vôbec , sa väčšinou volia dlhé lemované šatky zviazané v páse . Väčšina brušné tanečnice tancujú naboso .