Na rozdiel od štandardných vzpriamené rotopedy , stacionárne ležiacich kolies majú sklopené sedadlá , ktorá vám umožní sedieť v pohodlnejšej pozície . Rukoväte na bokoch sedadiel ( to sú typické pre väčšinu ležiacich kolies ) poskytujú stabilitu prostredníctvom svojho tréningu . Sedadlá sú nastaviteľné . Môžete si priniesť sedadlo bližšie pedále , alebo môžete posunúť sedadlo ďalej away.You možné tiež nastaviť pedálu napätie , aby bolo ťažšie , alebo ľahšie šliapať na bicykli , v závislosti na tom , aké cvičenia chcete ( rýchlejšie zvyšovanie srdce intenzita a pomalší pre budovanie svalov ) a tak , aby vyhovovali vašej kondícii level.Most stacionárnych ležiacich kolies prísť s digitálnym LCD displeja , ktoré ukazujú , ako rýchlo budete šliapať , koľko kalórií ste pálenie , vzdialenosť a ďalšie . Mnoho ležiace kolesá majú tiež srdcovej frekvencie modely monitors.High - cenené často majú doplnky , ako sú lakťovej opierky , držiaky fľašu s vodou a ergonomicky riešených miest .
Výhody
Ležiaci stacionárne bicykle ponúkame nízkym dopadom kardiovaskulárne cvičenie . Okrem vynikajúcej kardiovaskulárne cvičenie , pomocou lehocipedu posilňuje svaly na nohách , vrátane svalov v oblasti kolien . Silnejšie svaly tam pomáhajú stabilizovať knee.While sedí pohodlne pomocou lehociped , môžete sledovať televíziu , alebo dokonca čítať knihu , ktorá môže robiť cvičenia Zdá sa , že menej času ( a menej nudné ) .
< Br >
Time Frame
Ak ste práve začínate , mali vaše tréningy trvať len 5 až 15 minút v závislosti na Vašom celkovom fyzickom stave . Je lepšie zvýšiť dobu a intenzitu vášho tréningu postupne . Užívanie veci pomaly vám pomôže budovať vytrvalosť , prevencii zranení svalov a - najdôležitejšie - . Pomôže zabrániť overexerting svoje srdce
Varovanie
Pre väčšinu ľudia , ležiace rotopedy ponúka bezpečné , perfektný tréning , ale šliapania môže byť ťažké na kolená , ak máte pre-existujúce koleno problém . Mali by ste sa poraďte so svojím lekárom alebo fyzioterapeutom Pred použitím týchto kolies .
Úvahy
komfort sedadiel sa líši od modelu k modelu . Pri výbere ležiace rotopede , zvoľte s ohľadom na pohodlie . Ak je to možné , pokúste sa kolo pred nákupom sa uistite , že sedačka je dostatočne pohodlná a že motocykel vyhovuje vašej postavu . Mali by ste sa uistiť kolies má dobré polstrovanie a vynikajúcu oporu chrbta . Pretty dizajn a ďalšie funkcie , nebude záležať na tom , či bicykel je tak nepríjemné , nechcete používať .