Build Voľne stojace Pull Up Bar

Voľne stojace pull - up bar umožňuje užívateľovi vykonávať zhybov , ako aj ďalšie cvičenia , zatiaľ čo pozastavená z baru . Prenositeľnosť je pre tento kus vybavenia . Tento článok vám ukáže , ako sa postaviť voľne stojaca pull - up bar a úvahy potrebné , aby zabezpečili , že budete udržiavať osobnej bezpečnosti . Veci , ktoré budete potrebovať
dvoch dĺžkach 2'x4 " x 80 " drevo ( nastavte dĺžku tak , aby zodpovedala požadovanej výšky pull - up bar ) pre vertikálne dĺžky postsTwo z 2'x4 " x 36 " rezivo pre spodnú rozšírenie a supportSix dĺžky 2'x4 " x 20 " rezivo pre uhlopriečky dĺžky supportsTwo z 2'x4 " x 20 " rezivo pre armsTwo dĺžky 2'x4 " x 10 " rezivo do dĺžky ramena supportsTwo z 2'x4 " x 20 " dlhé drevo pre horizontálna supportOne 1 " x 24 " oceľová rúrka so závitom jeden endTwo 45 stupňov 1 " oceľová rúrka connectorsTwo 1 " x 6 " oceľová rúrka so závitom jeden endTwo 1 " potrubie klipy s dvoma vrutmi each32 3 /4 " x 1 " lag skrutky s podložkami
Zobraziť ďalšie pokyny
Výstavba na Pull - Up bare
1

Používanie dva ťahové skrutky s jednou podložkou každého , pripojte jeden spodný rozšírenie podpory na jeden koniec každého zvislé príspevky . Zvislé miesta by nemala byť zameraná na podporu rozšírenia, ale skôr v štvrtine dĺžky dosky na jednej strane a tri štvrtiny dosky na druhej strane . Dlhší rozmer zaisťuje stabilitu , zatiaľ čo používateľ je zavesený z baru .
2

Pripojte horizontálnu podporu medzi dvoma zvislými stĺpikmi na základni pomocou štyroch ťahovými skrutky a podložky , dva na každom konci . Tie by mali byť pripojené na základni prevrátené " T " tvar zvislého stĺpika a spodnej rozšírenie . Výsledkom budú dve " L " - tvarované diely pripojené k základni .
3

pripevnite horizontálnu podporu v hornej časti zvislých stĺpikov pomocou dvoch skrutiek a podložiek pre premiestnenie na každom konci .
4

pripevnite dve priečne podpery na každej zvislej poštou , pripojenie jeden koniec s dvoma ťahovými skrutkami na miesto a druhý koniec do spodnej časti predĺženia podpory pomocou dvoch ďalších ťahové skrutky .
5

Pripevnite dve ruky na hornej časti pull - up prístroje na zvislých podperách , po jednej na každej strane . Použite dva ťahové skrutky na rameno na pripevnenie na zvislých stĺpikov .
6

Pripojte menší rameno podporuje do náručia rovnako ako zvislé stĺpiky pomocou dvoch ťahové skrutky na každom konci .
< Br > 7

Zostrojte skutočnú bar pripojením na 6 - palcový potrubia na dlhší kus potrubia pomocou uhlové konektory 45 stupňov . V bare je potom pripojený k pull - up bare stojí ste už vybudované pomocou potrubia klipy a skrutky .