Čo Pomôcky na cvičenie je najlepšie pre Abs ?
1
dobrý , staromódny mat. Bez akéhokoľvek zariadenia vôbec , môžete získať vynikajúce brušné cvičenia z mnohých variantov brušnej cvičenie , ktoré možno vykonávať na cvičebnej podložke . Sit ups , štandardná drví , motýľ drví a nôh zvyšuje všetko sú príklady cvičenia , ktoré sa môžu vykonávať na cvičebnej podložke , bez ďalšieho vybavenia .
2
Ab Roller . Pred dvadsiatimi piatimi rokmi , tie boli vytvorené , aby vyzeral ako pneumatiky s rukoväťou vystupujúce z lúčov . Novšie modely sú elegantné a futuristický hľadajú , ale vykonáva rovnako ako jeho predchodca . Rolovaním kolieskom dopredu , kým vaše telo sa predlžuje , potom prepnúť späť na východiskovú pozíciu , bude vaša abs dostane vrah cvičenie , ktoré je viazané ste to cítil druhý deň .
3 < p > stabilita loptu . Ďalšie jednoduchý prístroj , stabilita lopta je notoricky známy pre poskytovanie skvelé základné cvičenia . Drví môže byť vykonaná na vrchole gule alebo gule môžu byť použité , aby pozdvihla nohy a poskytnúť úľavu pre ľudí s nižšími späť problémami pri vykonávaní ľahu brušnej cvičenie . Zatiaľ čo v polohe na chrbte , môžete umiestniť loptu medzi nohami , prenos loptu z nôh na ruky , ako budete vykonávať " V " hore .