eliptické cvičenec bola inšpirovaná populárne cross - lyžiar stroj roka 1980 . Eliptické cvičenec bol predstavený v roku 1990 podľa Precor , Washington -založené fitness spoločnosti . Prvý eliptické cvičenec bol EFX544 a začala distribúcia v roku 1995 . Eliptické trenažéry boli dobre prijaté cvičenia spoločenstvo a stala bežným jadrom telocviční a fitness centier . Modely určené pre domáce použitie bol tiež predstavený v roku 1990 a pokračovať dnes dobre predať .
Funkcia
eliptické cvičenec sa používa pre vnútornú kardiovaskulárne cvičenie . Používa sa hlavne pre tréning dolnej časti tela a môže byť menší vplyv , než robota tréningu . Eliptický cvičenec je navrhnutý tak , aby užívateľ nohy nikdy zdvihnúť z pedálov , čo znižuje potenciál pre spoločné stresu alebo poranenia . Odpor z horných rukoväťou poskytuje školenia pre hornú časť tela , takže stroj vám dáva celkové telesné cvičenie .
Funkcia
Eliptické cvičenia ponúkajú širokú škálu z voliteľnej funkcie pre fitness nadšencov . Väčšina z týchto strojov sú vybavené vstavaným srdcového tepu , digitálny displej , rýchlomer a časovač . Niektoré eliptické trenažéry majú vstavaný televíznu obrazovku alebo MP3 - kompatibilný reproduktory . Medzi ďalšie funkcie patrí variabilný sklon , nastaviteľný dĺžky kroku a fold - up design pre ľahké skladovanie . Mnohé modely sú dodávané s vstavaným - in tréningu , programovateľné tréningov alebo možnosť nákupu ďalších predprogramovaných cvičení . Niektoré eliptické cvičenia majú vstavanú pamäť, ktorú možno uložiť históriu cvičenia a preferencie niekoľkých užívateľov .
Výhody
nízky vplyv cvičenia na eliptickom cvikov prospieva ľuďom s kolená alebo členky problémami , ktorí chcú kardiovaskulárne cvičenie , pretože tam je malý dôraz na kĺby s týmito strojmi . Eliptický cvičenec tiež umožňuje flexibilitu v niečí cvičenie rutiny , pretože stroj môže byť použitý v interiéri kedykoľvek. Vzhľadom k tomu , stroj môže pracovať na celé telo naraz , eliptické trenažéry poskytujú efektívne kardiovaskulárne cvičenie v kratšom čase než u iných strojov .
Úvahy
Pred použitím eliptický cvičenec , uistite sa , že ste v zodpovedajúcej kondícii cvičením . Existujúce spoločné alebo dýchacie problémy by mali byť prerokované s lekárom pred použitím eliptický športovcov . Pred nákupom jeden z týchto strojov , zvážiť cenu a ako často ho budete používať . Eliptické cvičenec je investícia , ktorá sa môžu ukázať ako zbytočné peniaze, ak sa stroj používa len zriedka . Ďalším dôležitým aspektom je veľkosť zariadenia a kde môžu byť uložené .