Káblové zariadenie existuje pracovať hrudníka ( prsné svaly ) a taktiež sekundárne svaly ramien a triceps . Väčšina cvičenie sa vykonáva v sede , a sedadlo možno nastaviť podľa rôznych výšok . Sediaci rameno stlačte a sveter stroje často majú nastaviteľné bezpečnostné pásy , aby sa cvičenec v správnej forme a zabrániť skĺznutiu zo sedadla . Ostatné hornej časti tela stroja patrí lat pulldown na chrbát a lokne a zásobníkové strojov pre biceps a triceps .
Dolné časti tela
sedí leg press stroj pracuje po celú nohu a sedacie svaly . Tento stroj je zvyčajne k dispozícii sedadlo , ktoré kĺže dopredu a dozadu a je manipulovať športovcov . Použitie nohy stlačiť proti pristávaciu plochu zdvihne závažia . Predkopávanie stroj funguje " kopať " pohybu a pracuje na štvorjadrových svaly hornej časti stehna , curl noha funguje hamstringy na chrbte s nohami . U väčšiny strojov , ktoré pracujú na lýtka , cvičenec stojí a tlačí súboru ramenné vypchávky , zatiaľ čo na bruškách chodidiel .
Brucha
sedenie brušné stroje pracujú tým , že pridá ďalšie odpor voči tradičným krízy a môže zahŕňať možnosť pracovať nízke chrbtové svaly tým , že ide v opačnom smere . Ďalšie brušné stroje patrí šikmý stroj , ktorý pracuje proti odporu v točivým pohybom zo strany na stranu do práce po stranách brušnej oblasti ( " láska kľučky " ) .
Cardio
< br >
Okrem obvyklých posilňovne , ležiace a rotopedy pracovať v podstate rovnakým spôsobom , hoci ležiaca je populárny medzi tými , majú problémy s kolennými , pretože nohy sú vpredu ( oproti dole ) cyklista , tak pri strese off kolená kĺb . Eliptické stroje sú určené pre simuláciu cross - country lyžovanie a dať cvičenec cvičenie kardio - based , ako aj prácu so svalmi oboch ramien a spodnej časti tela .