Väčšina eliptické trenažéry umožňujú nastavenie úrovne odporu a sklon , rovnako ako vykonávať celý rad kurzov . To poskytuje kontrolovaný a rozmanitý tréning .
Mylné
Nemusíte prísť už na eliptický trenažér , než by ste na bežiacom páse , aby si rovnakú výhodu . Aj pomocou pohyblivej madla na eliptické stroj nefunguje hornú časť tela tak moc .
Varovanie
Netlačte sa na eliptický trenažér . Prijať svoje obmedzenia . Nastavte sklon a úrovňou odporu cez dobu , až sa budete cítiť pohodlne . Nepoužívajte nadmernú telesnú sami . Udržiavať správne držanie tela .
Potenciálny
Eliptické trenažéry ponúkajú cvičenie porovnateľnú s ostatnými posilňovacími strojmi . Podľa štúdie na Trinity College v Dubline 2004 , podobné fyziologické zlepšenie bolo zaznamenané u ľudí , ktorí používajú schodisko horolezcov , eliptických trenažérov a posilňovne .
Výhody
Podľa wellness rady Ameriky , eliptické trenažéry dať menší vplyv na vaše kĺby , než posilňovne by po prírodnej ceste vašich členkov , kolien a bedier .
Recall
Nie všetky eliptické trenažéry sú stvorení sebe rovní . US Consumer Product Safety Komisia musela pripomenúť chatrný eliptických trenažérov . Pozor na lacné , nekvalitné stroje , pretože môžu predstavovať nebezpečenstvo .