Najlepšie kardio stroji v posilňovni

Ak ste sa rozhodli vstúpiť do posilňovne alebo zdravie sa dostať do lepšej kondícii , nájdete mnoho strojov na cvičenie miestnosti , ktoré vám pomôžu budovať svoj ​​kardiovaskulárne zdravie a vytrvalosť . Podľa článku na Askthetrainer.com , nájsť správne kardiovaskulárne stroj pre vás má veľa čo do činenia s hľadaním niečo , čo môžete držať sa , a to neznamená , že všetky existujúce zranenia horšie . Skúšam rôzne stroje budú od vás nudiť s tréningom . Bežecký pás

Rotopédy vám umožní chodiť alebo spustiť v interiéri , bez obmedzenia vzdialenosti alebo rýchlosti . Veľa posilňovne majú funkciu , ktorá umožňuje nastaviť sklon bežiaceho pásu , čo vám umožní dať si kopca vyliezť . Väčšina posilňovne tiež sledovať svoj ​​odstup a čas , takže môžete hrať hry sami so sebou , rovnako ako sa snaží poraziť svoj ​​čas na predchádzajúcu míľu , aby sa zabránilo nudiť .
Stair Climber

Schodiskové lezci lezenie simulovať nekonečné schodisko . Pracujú sedacie svaly v zadnej časti viac než akékoľvek iné svaly , takže veľa ľudí sa sťažuje , že schodiskové horolezcov , aby ich zadnej končí vyzerať väčší . Avšak , tieto stroje sa poskytujú kardiovaskulárne cvičenie .
Elliptical stroje

eliptické stroj je dobrá voľba pre niekoho , kto má rád beh , ale nemôže zvládnuť dopad , ktorý beží má na kolenách alebo nohách . Na tomto stroji , vaše nohy nenechávajte na pedále , ale pohybovať sa v elipsy , simulujúce činnosť chod bez vplyvu . Eliptické stroje umožňujú nastaviť sklon a úroveň odolnosti pre vlastné cvičenie .
Ležiaci stacionárny bicykel

Toto je najjednoduchšia forma stacionárnom bicykli . Lehokolo umožňuje sedieť na sedadle s nohami na pedáloch kola von pred vami . To je najmenej fyzicky náročný všetkých stacionárnych bicykloch cvičenie , ale je to dobrá voľba pre každého , kto s problémami s chrbtom , ktoré nemožno nakloniť od zvislej bicykli sedadla .
Upright stacionárnom bicykli
< br >

vzpriamené rotoped simuluje telo umiestnenie skutočného bicykla , a poskytuje o niečo náročnejší tréning ako lehocipedu . Mnoho stacionárne bicykle majú predprogramované kurzy, ktoré môžete nasledovať , ako získať iný tréning zakaždým .
Spin Bike

spin bike ponúka najlepšie cvičenie môžete získať na stacionárnom bicykli , tak dlho , ako budete tlačiť sami . Spin kolesá nemajú predprogramovaných cvičení , ale oni robia sledovať svoj ​​najazdených kilometrov , čas a rýchlosť . Môžete sa prejsť na bicykli spin v triede , po inštruktora plánovaného tréningu , alebo si môžete nájsť jednotlivé vedľajšie kola v kardio miestností mnohých telocviční . Ak na koni sám , so sebou nejaké optimistické hudby a pedál do rytmu , aby sa ďalej.