kardiovaskulárne fitness odkazuje na vašu celkovú kondíciu založené na vašej vytrvalosti pri vykonávaní aeróbne cvičenie . Vzhľadom k tomu , pomocou Stairmaster vyzýva vášho tela dodávať ďalšie kyslíka do srdca a svalov , prevedenie Stairmaster pravidelne zvyšuje kardiovaskulárne fitness úrovne . Zvýšenie vašej kardiovaskulárnej kondície , alebo aeróbne kondíciu , posilňuje srdce , spaľuje tuk , a dá vašim svalom viac tónovaný vzhľad. Naďalej zvyšovať svoje tempo a dĺžku doby , ktorú používate na Stairmaster k zlepšeniu vašej fyzickej kondície .
Zlepšuje vyváženie
Pri použití Stairmaster , nemajú podvádzať sami seba a oprieť o zábradlie . Odolať nutkaniu a plne využiť možnosti, ako zlepšiť svoje rovnováhy . K Stairmaster nováčika to môže zdať skľučujúca boj o rovnováhu , ale prax robí majstra a vaša vytrvalosť rovná konečný úspech . Nielen , že bude ignorovať zábradlie zlepšiť rovnováhu , to bude tiež vynútiť svoje jadro na podporu hornej časti tela . Pri vynechaní madiel , obdržíte tréning celého tela cielenie nohy a zadok a posilnenie svojej brušné svaly , pretože podporujú a vyváženie vaše telo .
Spaľuje kalórie
< p > Kedykoľvek budete vynakladať energiu , vaše telo spaľuje kalórie . Poskakovanie na Stairmaster po dobu 30 minút , môže spáliť až 300 kalórií, čo sa môže líšiť v závislosti na Vašej hmotnosti a rýchlosti . Zvýšte svoju rýchlosť a dĺžku vášho času stráveného na Stairmaster pre po sebe idúce zvýšenie svojich spálených kalórií . Ak chcete výrazne znásobiť svoje spálené kalórie počas pol hodiny , vybrať krátke výbuchy v rozmedzí jedného až dvoch minút okorenené v celom svojom tréningu , aby krok tak rýchlo , ako môžete a max z vášho energiu . Tým sa zvyšuje tepovú frekvenciu , zvyšuje tok kyslíka a spaľuje veľké množstvo kalórií za kratšiu dobu .