kábel veža je stroj , ktorý je zameraný na rozvoj svalov v bicepsu . Ale to oveľa viac , než že ako all - in - one druhom stroja , ktorá umožňuje ženám vyskúšať množstvo cvičení . Môžete to urobiť tým , že nastaví na klip a mení trajektóriu , v ktorom sa tiahne pruh od . Majú ju na zem a môžete prevádzať cviky veslovanie a pull - up . Umiestnite si ju nad hlavu a môžete vykonať pull - zostrelí , alebo ležať na podlahe , dal latku za členky a pracovať na svoje svaly na nohách .
Leg Press
< p > leg press je určený pre prácu na svaly v nohách a v zadnej časti , je vhodný pre ženy , ktoré chcú zmierniť ich stehná alebo stratiť celulitídy . Stroj je tiež pohodlné používanie , ako to umožňuje sústrediť sa na konkrétne oblasti , zatiaľ čo zvyšok tela sedí späť na sedadlo . Cvičenie sa dosiahne tým , že tlačí nohy preč z vášho tela proti váhe . Tí , ktorí používajú počítač by mal mať širší postoj a zdržať zamykanie kolená , keď v polohe nôh- rovno .
Multi - Hip Machine
V závislosti na pozícii budete mať , stroj multi - hip vám umožní pracovať na hamstringy , zadnej , stehná a boky . Je tu možnosť využiť a zároveň čelí od stroja . Ste postaviť na stroji s vyčnievajúce vojne vo výške bokov pred kývne jednu nohu do strany . Hmotnosť tlaky dole na nohy za všetkých okolností . Preto tým , že nohu pomaly sa naďalej pracovať svaly po vykonaní rep
Smith Machine
Ľudia by sa všeobecne považujú tento stroj ako bench press . Je určený pre prácu viac svalov naraz , a to najmä vaše triceps a prsné svaly . To môže byť preto použitý pre stratu paže tuku a spevnenie svalov v prsiach . Ľahnite si na lavicu a pevne uchopiť bar , potom zdvihnite panel nahor , čím ho v blízkosti vášho tela vo výške ramien a znovu stlačíte späť .