Eliptické stroje ponúka skvelé aeróbne cvičenie . Ďalšou výhodou , v závislosti na Mayo Clinic , je , že použitím kladie menší dôraz na boky , kolená a chrbát . Mnoho eliptické stroje umožňujú ľuďom pracovať iné svaly , pretože môžu šliapať stroj v opačnom smere , tie stroje sú vybavené hornej časti tela rukoväte umožňujú ľuďom pracovať rukami pri práci nohy
Funkcia
< . br >
" Consumer Reports " opisuje eliptické stroje ako kríženec schodisko horolezec a lyžiarske stroj , ktorý ľudia môžu stáť na a pedálu . Mnohí prichádzajú s srdca monitora a bezpečnostné kľučku pedálu pin na pomoc deťom odolné stroja . Mnoho eliptické tiež elektronické programovanie umožňuje užívateľom nastaviť sklon pri práci von .
Úvahy
Ak chcete získať efektívne cvičenie z eliptické stroje , by ľudia udržiavať správne držanie tela a nechajte svojej spodnej časti tela a podporiť tak ich váhu . Dosiahnuť správne držanie tela tým , že drží vaše ramená dozadu , hlava a brušné svaly napäté .