zostatok plesu , tiež známy ako stabilitu lopty , bol najprv prinesený do cvičenia scény ako rehabilitačné nástroj . To sa v poslednej dobe chytil sa ako najnovšie gadget pre domáce , ale jeho historické použitie pre fyzické úsilie rehabilitácie sa datuje až k roku 1900 , podľa Busy dámske fitness . Jeho prenosnosť je pohodlný cestovný cvičenie nástroj , rovnako ako výroba Úložné priestory v byte hračkou robí . Deflácia umožňuje balenie v kufri , zatiaľ čo jeho trvanlivosť a odolný materiál zaisťuje až 600 alebo 700 libier tlaku nebude ohrozená jeho účinnosť , ako ho použiť , aby ho podporili v priebehu úseky a brušnej cvičenie . To je možné zakúpiť na Walmart a Kmart obchody v miestnom meste , a je predávaný ako jeden celok , alebo s čerpadlom , aby ju naplniť vzduchom pred použitím . Cenové rozpätie od cca 7 dolárov na 20 dolárov ( v roku 2011 ) , v závislosti na značke a príslušenstvo v cene .
Cvičenie hadice
Thera - Band cvičenie potrubia je štíhly a podobný vzhľad k švihadlo , aj keď nie tak dlho . Trubička je plná s malým 1 - palec - široká pásma prílohu s dostatočnou pevnosťou v jeho konštrukcii ( a malé štíhle hmotnosti pripojené ) , ktorý bude slúžiť ako rovnátka , ak sú umiestnené v rohu dverí v domácnosti alebo v hoteli . Ortéza je najprv kĺzal okolo jednej časti potrubia a potom sa umiestni do dverí otvoreného rohu pred zatvorením dverí . Trubica môže byť viazaná off na každom zo svojich koncov , do malého kruhového tvaru , ktoré majú byť použité ako remenice pre každú ruku , alebo sa dopredu pripojené rukoväte . Používa sa pre paže cvičenie , ale je možné zakúpiť v dlhších dĺžkach sa ubytovať nôh pohyby cvičenia , taky . Ceny začínajú na približne 14 dolárov na Walmart ( od roku 2011 ) , ktorý zahŕňa potrubia a pre-existujúce úchyty .
Váhy
Nepotrebujete kompletnú sadu ťažkých činiek , aby vaše cvičenie viac produktívne . Zápästia a členok váhy , ktoré popruh na vašom tele môže domáce práce ako zametanie , vysávanie , alebo dokonca chôdza psa vziať na stave double - clo . Tieto položky sú lacné a dostupné na Walmart a ďalších predajcov vo vašom okolí . Sú ľahké a malé pre ľahké cestovné účely skladovania a rovnako .
Cvičenie Mat
Budete potrebovať cvičebný podložka pre podlahové cvičenie s cieľom udržať hygienické cvičenia podmienky , a to najmä pri cestovaní a pobyte v hoteloch a iných miestach mimo váš domov . Cena sa pohybuje v rozmedzí od približne 13 dolárov na Walmart so 130 dolármi na zbrusu rohož Thera - Band , v roku 2011 .