Vibračné dosky zväčšiť rozsah pohybu , flexibility , reaktivity a rovnováhu , zlepšiť svalový tonus , zvyšuje hustotu kostí a znižuje bolesti spodnej časti chrbta , podľa 05 2009 Science Daily článku s názvom " Vibration Plate stroja môže pomôcť Chudnutie a čalúnenie brušný tuk . " Dosky tiež významne zlepšiť kvalitu života starších osôb , a s potvrdením o lekárskej prehliadke , sa používa na liečbu Parkinsonovej choroby a pacientov s roztrúsenou sklerózou, v závislosti na internetových stránkach Power Plate .
Non - Osvedčené výhody < br >
Výrobcovia vibračných dosiek , ako je PowerPlay , výstavné posudky na svojich internetových stránkach . Používatelia tvrdia , že produkty vedú k zníženiu celulitídy , urýchlené chudnutie , zotavenie z športových úrazov , pretiahnutie svalov a lymfatickú drenáž . Užívatelia tiež popísať lepšiu náladu a libido , a zníženie stresu .
Individuálne Výhody
Osobné prínos skúsení pomocou vibračných dosiek sú závislé na sile produkt , vaša úroveň školenia, vek , fyzická aktivita a hmotnosť . Niektorí používatelia hlásili dobré výsledky s 4G gravitačné sily , zatiaľ čo iní hovoria , že je potrebné 10G vidieť rozdiel .
Úvahy
Dávajte pozor na vibračné dosky pochádzajúcich z Číny . Tieto výrobky nespĺňajú parametre stanovené zavedenými výrobcami vibračných dosiek . Ak chcete byť efektívne , vibrácie musí mať aspoň G - sila 4. Čokoľvek pod 4G uvoľňuje iba svaly . Postupujte podľa pokynov výrobcu o tom , ako používať vibračnú dosku , pretože existujú rôzne rýchlosti a programy . Ak máte zdravotné alebo fyzické podmienky , jasné použitie s vaším lekárom .