Určite ste si všimli , že existuje široká škála normálne , pokiaľ ide o eliptické veľkosti . Veľkosť stroja je často súvisí s dĺžkou dlhého kroku - dĺžka pohybu nôh , ako to pedále okolo . Väčšie stroje majú často väčší priestor pre širšiu kroku , zatiaľ čo menšie , kompaktnejšie stroje by vás mohli nútiť do menšieho kroku . Je to vec osobných preferencií a priestoru , ktorý máte pre vašu eliptické - opatrenia skôr , než si kúpiť a vyskúšať rôzne stroje a dĺžkou kroku . Mayo Clinic uvádza , že držanie tela je najdôležitejšou zložkou - mali by ste byť schopní kráčať s ramenami dozadu , hlavu hore a vaše jadro zaoberá
Console Funkcia
< . p > Niektoré eliptické ekonomika chýba konzoly , ale väčšina mid - high - end značky majú elektronický konzola na prednej strane stroja . Táto konzola ovláda všetko od eliptické odporu a obtiažnosti k vašej hudbe . Funkcie konzoly sa môže pohybovať od MP3 jack , takže môžete počúvať hudbu bez slúchadiel , na držiteľa fľašu s vodou tak , aby vaše hydratácia je na dosah ruky . Niektoré konzoly majú tiež monitorov tepovej frekvencie , takže môžete skontrolovať tepovú frekvenciu pri cvičení . Pri rozhodovaní medzi eliptické stroje , nezabudnite , že ďalšie funkcie by mohla byť zložitejšia pri cvičení . Vyberte si tie , ktoré budete skutočne používať pre najlepší zážitok .
Programovanie
konzola bude riadiť programovanie vášho eliptické stroje . Niektoré stroje sú viac priamočiare - hop , nastavenie odporu a môžete vyraziť . Iní vám umožní vybrať si programy , ktoré zahŕňajú intervalový tréning , horolezectvo alebo konkrétny časový limit . Ak ste mohli nudiť počas tréningu , rôzne programy postavený do konzoly by mohla byť lepší nápad , než monotónna tréningu . Hra s rôznymi programami a úrovňou odporu v obchode vám môže dať lepšiu predstavu o tom , ktoré stroje , aby vám čo najviac muziky - a všestrannosť - . Vašej zábava
disk
< br >
Existujú dva typy eliptických pohonov - predný a zadný . Pohon sa vzťahuje k umiestneniu skutočného eliptického pohybu . Predné - pohon stroja sú zvyčajne lacnejšie ako zadný pohon a často menšie moc , ale American College of Sports Medicine ( ACSM ) poznamenáva , že väčšina užívateľov dáva prednosť hnací stroj zadný , poukazuje na to , že zadný pohon simuluje prirodzený krok lepšie a zvyčajne ponúk nastaviteľné pedále . ACSM odporúča , že ak si vyberiete predný pohon , sa pozriete na formulovaní pedále alebo riziko trhavé , neprirodzené krok .