Dýchací systém sa skladá z vašej priedušnice , priedušiek a pľúc . Vaša priedušnice je tiež známy ako priedušnice . Je to trubice spájajúcej ústa a nos do priedušiek . Priedušky sú rúrky , ktoré nadväzujú na prietok kyslíka v tele pripojením priedušnice do pľúc . Existujú dve priedušky vo vašom tele , jeden pripojenie ku každému pľúc . Keď sa dýchať nosom alebo ústami vám umožní kyslík cestovať cez priedušnicu do priedušiek a nakoniec do pľúc pre použitie v srdci .
Kardiovaskulárny systém
kardiovaskulárny systém sa skladá z vašich srdca , tepny a žily , ktoré umožňujú prietok krvi cez vaše telo . Do čerpania kyslíka , vaše srdce tlačí krv , ktorá nesie živín a kyslíka do všetkých orgánov a tkanív v tele .
Spoločne
Ako inhalovať , kyslík prechádza dýchacích ciest a do pľúc . Odtiaľ vaše srdce pumpuje kyslík do krvi , takže vaše telo môže rozširovať a živiny potrebné k udržaniu zdravia . Efektívne kardio - respiračný systém umožňuje tok kyslíka a krvi , a to spôsobom vedúcim k dobrému zdraviu . To znamená , že kyslík a krv ľahko pretekať tele pre použitie vo svaloch , tkanív a orgánov . Neefektívne kardio - respiračný systém môže viesť k zlému zdraviu , kyslík a krv nedostanú do všetkých častí tela . Každý háčik v systéme môže mať recipročný vplyv na iné oblasti tela .
Význam zdravé Kardio - respiračný systém
, ktoré majú efektívne výsledky , systém kardio - respiračné v dobrom zdraví a dlhovekosti . Riziko kardiovaskulárnych ochorení , ako je vysoký krvný tlak , otázky cholesterolu , arytmia , infarkt myokardu a cievnej mozgovej príhody sa zníži , keď vaše kardio - respiračný systém je účinný . Okrem toho , že umožňuje ďalšie oblasti vášho tela , aby si to , čo potrebuje , aby správne fungovali . Príklad dané American Heart Association popisuje vzťah medzi kardio - respiračný systém a obličky ako ten , ktorý závisí na vitálne tok kyslíka . Ak váš kardio - respiračný systém nie je efektívne , ani váš ďalšie systémy .
Fitness a kardio - respiračný systém
Cvičenie je dôležité pre zachovanie účinného kardio - dýchací systém . Vykonávanie najmenej 150 minút cvičenia za týždeň sa odporúča pre kardio - respiračné účinnosti . Súčasne , efektívne kardio - respiračný systém bude tiež pomáhať v pohybe , ako to umožní zvýšenú výkonnosť a vytrvalosť . Aeróbne cvičenia sú najlepšie , pretože , aby vaše telo získať viac kyslíka , rovnako ako dostať búšenie srdca . Harvard Medical School sa uvádza , aeróbne cvičenie by mala byť ústredným bodom akéhokoľvek cvičebného programu . Príklady aeróbne cvičenie patrí : beh , jogging , chôdza , jazda na bicykli , plávanie a tanec
.