Zumba vznikla Alberto " Beto " Perez , kolumbijskej celebrity fitness tréner . Ten zistil , že zabudol priniesť aerobiku hudbu do triedy sa učil a musel improvizovať . Pomocou jeho osobné zbierku pásik , ktorý je súčasťou salsa a merengue hudbou , učil svojich aerobiku s latinskou príchuťou . To bol úspech . Perez priniesol koncept do Spojených štátov v roku 1999 , a sa spojil s Alberto Perlman a Alberto Aghion , aby sa koncept Zumba globálne . V roku 2002 , infomercial dohoda pomohla spoločnosť urobiť . Úspech Zumba je generovaný požiadavka na viac inštruktorov , a do roku 2006 ich bolo viac ako 2000 učiteľov po celom svete . Ako júla 2009 , niektoré 40.000 miestach v 75 krajinách ponúka kurzy Zumba .
Výhody
Zumba je aeróbne cvičenie , čo znamená , že môže byť účinný v hmotnosti - strata programu . Zumba rutiny roztočiť váš metabolizmus a spáliť 450 kalórií za hodinu . Rovnako ako u iných aeróbnych cvičení , ak sa vykonáva správne , Zumba podporuje kardiovaskulárne zdravie . Pohyby používané v Zumba - ako je salsa , merengue , cha - cha , mambo a Zumba náhodného kroky - . Pomôcť tón svaly
Fun Factor
< p > Zumba je úspešný , pretože účastníci si sami . Latinská hudba a kroky predstavujú dramatickú zmenu od tradičného aerobiku rutiny . Zmeny tempo z pomaly až stredne rýchlo a zase späť . To umožňuje aj začiatočníkom pochopiť kroky a držať krok . Zumba sa cíti viac ako večer v Latinskej tanečnom klube ako cvičebného programu .
Learning Zumba
Zumba rutiny sú určené pre začiatočníkov , medziproduktov a pokročilých cvičencov . Ak nemôžete nájsť triedu vo vašom okolí , môžete si kúpiť DVD na Zumba.com . Môžete použiť Zumba tónovanie palice alebo ručné činky v spojení s tónovania rutiny
Class Typy
Základná úroveň 1 triedy sa zameriavajú na štyri rytmy ; . Merengue , salsa , Cumbia a reggaeton . Základná úroveň 2 pridáva ďalšie štyri rytmy : brušné tance , flamenco , tango a samba . Tónovanie trieda bude zahŕňať tónovacie tyčinky Zumba pomôcť tón alebo zvýšiť rytmus pohybov . Špecializované kurzy sa zameriavajú na staršie účastníkov alebo osoby s osobitnými potrebami . K dispozícii je aj trieda k dispozícii , ktoré využíva stoličku .