Urobte si plán pre svoj at - home cvičenie . Začnite s tri dni , a prácu si cestu až odtiaľ. Plán stráviť 20 minút na hodinu robiť aeróbne cvičenie .
2
Investujte do stacionárnom bicykli , alebo bežecký pás , ak máte v úmysle vykonávať z domova . Cyklistika a chôdza sú veľmi populárne a ľahko , nie je tam žiadny zaučenia . Ako spáliť kalórie a zvyšuje tepovú frekvenciu . Všetko , čo potrebujete , je zariadenie , ktoré si môžete kúpiť použitý za dobrú cenu .
3
Ak chcete niektoré odrody v tréningu , skúste aeróbne cvičenie videa . Tieto videá sú kick box , tanec alebo čokoľvek štýl aerobiku vás baví . Prečítajte si recenzie na rôznych aeróbnych videa , aby si ten , ktorý vyhovuje vašej fyzickej kondície a štýl . Nepoužívajte len vybrať ten len preto , že je populárny , alebo najpredávanejším .
4
Skúste mini trampolínu . Táto zábavná cvičenie vás udrží v pohybe a môžu dokonca dostať deti zapojiť . Dajte o nejaké optimistické hudby a odraziť preč , aby sa aeróbne cvičenie na deň .
5
Získajte partnera . Len preto , že pracujete sa doma neznamená , že nemôžete robiť s niekým iným . Pozvať suseda alebo priateľa , aby vám pripojiť k tréningu . Mať partnera vytvára zodpovednosť a robí vaše väčšia pravdepodobnosť , že sa váš tréning .