na kolieskových korčuliach sa podobá korčuľovanie na kolieskových korčuliach , okrem toho , že kolieskové korčule používať jeden riadok bicyklov - simulovať nôž na ľad korčule - . Skôr než štyri kolesá
< br >
Efekty
činnosť poskytuje skvelé cvičenie pre nohy a pľúca . Dokonca aj keď ste bežec , kolieskových korčuliach používa svaly nôh iným spôsobom , a to by mohla byť krásny prírastok do svojej pravidelné tréningy .
Mylné
jazda na kolieskových korčuliach môže poskytnúť cvičenie výhody ako dobrý alebo lepší ako beh alebo jazda na bicykli . Bike jazdci majú tendenciu k pobrežiu , v dobe , keď sa na ceste a dobeh nie je tak ľahké robiť na kolieskových korčuliach , ktoré robí vaše nohy pracovať usilovnejšie . Beh nikdy vám dáva šancu na pobreží , ale je to skôr trestať vaše nohy trochu , pretože búšenie kladie na kĺby . Jazda na kolieskových korčuliach vám umožní získať dobré aeróbne cvičenie , bez toho, aby , ako veľký tlak na členky a kolená .
Úvahy
Cross - training je dôležité vo vašom kolieskových korčuliach tréningového režimu . Okrem kardio prácu a nohy práce sa dostanete od kolieskových korčuliach , to je vždy dobrý nápad pracovať hornej časti tela a vaše jadro s anaeróbne aktivity , ako je vzpieranie niekoľko dní každý týždeň .
Varovanie
Rovnako ako u akéhokoľvek druhu cvičenia , dávajte pozor , aby sa príliš vlak . Deň alebo dva odpočinku každý týždeň je to dobrý nápad , aby vaša myseľ a telo čas na zotavenie . Môžete to urobiť nejaký iný druh cvičenia na tie mimo dní . Ak máte pocit , že ich nepotrebujete , nemusíte byť na kolieskových korčuliach dosť ťažké .