Jóga Štýly

Rôzne štýly YogaAlthough rôznych štýlov sa vyvíjali v priebehu rokov , základný rozdiel medzi hlavnými štýlmi je na , do akej miery si to radšej , než ako to urobiť . Takže hlavné rozdiely sú na veci , ako ako sa zladiť svoje telo , aký druh dýchanie metódy budete postupovať a ako je koordinované s vašimi pohybmi , ako si pobyt na držanie tela a ako sa posunúť z jednej pozície na druhú . V ďalšej časti článku sa budeme snažiť diskutovať o niektoré z týchto štýlov v detail.IyengarThis konkrétny štýl bol vyvinutý na základe učenia údajný jogína BKS Iyengar . Hlavný dôraz tohto štýlu je na vyrovnanie telesnej . Jedným z najdôležitejších aspektov jogy , zarovnanie tela je v podstate pozície budete držať pri plnení ásany . Táto úprava sa rozhodne , ako efektívne každej z ásan bude . Čo Iyengar navrhol , bolo , že to bolo dôležité držať pózu po dlhú dobu , aby sa maximalizoval účinky ásan . Nebol veriaci v rýchlych zmien od jedného do ďalšieho držania tela . V skutočnosti , dokonca obhajoval používanie rekvizít , ako je napríklad joga deku , aby bolo možné držať na pozícii dlhšiu dobu time.AstangaThis štýl bol vyvinutý K. Pattabhi . Astanga je sanskrtské slovo , ktoré znamená " osem končatín " . Tento štýl je úplne opačná štýlu Iyengar , aspoň pokiaľ ide o rýchlosť , s akou sú vykonávané ásany . Dôraz je tu na rýchlosti . Rutiny sú všeobecne veľmi intenzívne a požadovať veľa z lekára , ako sa pohybuje z jednej pozície do druhej neustále . Astanga bol neskôr vyvinutý do viac moderného Power Yoga . Táto posledná forma jogy požičiava ťažko od Astanga pocikal a prietoku rutiny , hoci ásany sa môžu líšiť od tých , ktoré Astanga prescribes.ViniyogaThis štýly jogy bol vyvinutý TKV Desikachar ktorý bol na renomovanej jogového gurua Krishnamacharya . Dôraz v tejto forme jogy je na dýchacie techniky a ako koordinovať dýchanie so svojimi telesnými pohybmi . Oveľa jemnejšie štýl jogy , kedy v porovnaní s Astanga , to však má podobnosti s Astanga , pokiaľ ide o tok z jednej pozície do druhej . Viniyoga je v istom zmysle Astanga v spomalenom filme . Telo dostane dostatok času sústrediť sa na každú z pozícií a tiež regulovať dýchanie . Stres je oveľa menej a tempo značne znížená . Viniyoga učí svojich študentov spôsoby využitia rôznych nástrojov , ktoré sú k dispozícii v joge ako je pránájámy , ktorá vám povie , ako ovládať svoj ​​dych , spievanie , ásany a meditácie . Tak to má veľmi holistický prístup k joge rozdiel od mnohých moderných derivátov . Dnes Viniyoga je stále viac získava na popularite a je považovaný za štýl najvhodnejší pre začiatočníkov
By : . Mayk Zolinski