Jóga príručka pre deň - to - dennej praxi

Toto je takmer kompletný prehľad základov praxe jogy . Ale , keď ste vlastne začať cvičiť , zistíte , že je veľmi ťažké . Takže , budete musieť byť veľmi úprimný vo svojej snahe . Swami Sivananda nás učí , že Sadhana má tri hroty , ako je Trisuli ( Trident ) : každodennej rutiny z praxe . Majú pevnú postup praxi každý deň . Je však potrebné mať pevné hodiny a disciplíne jeho osobnosť . V každodennom živote , tri položky by mali byť veľmi dôležité : ( a ) JAPA - spievať nejakú mantru znova a znova , aby bola zachovaná rovnaká vedomia ( to je často užitočné , keď meditácie je ťažké ) , ( b ) ŠTÚDIA - čítanie biblie alebo texty o joge , napr Upanišády , Bhagavadgíta , TheSermon na hore , nasledovanie Krista , Meditácia - by mala byť vykonaná v stanovenom čase a v určenom mieste každý deň ( nemali by ste zmeniť miesto ) , čelí rovnakým smerom denne ( buď východ alebo North ) a sedieť v rovnakom Asan ( tj držanie tela ) každý day.An Ročná riešiť . Sľub vzdať sa zlé návyky , ako je poškodenie alebo bolí druhej , klame , a inkontinencia ; títo traja sa musí vzdať ( pomaly ) podľa stupňov . Ahimsa , Satya , celibát musí byť vykonávaný . Ak porušíte toto odhodlanie , mali by ste rýchlo jednu day.Because zo strachu z pôstu , budete opatrní , rozbiť vow.A duchovný denník . Keď idete do postele každú noc , mali by ste skontrolovať , čo ste urobili od rána . Tento denník sa môže skladať z otázok , môžete sa pýtať sami seba , napr â € œHow koľkokrát som zabudol Bohu dnes ? â € ? â € œDid som hnevať dnes ? â € ? etc.With týchto metód , môžete si vziať k vážnemu Sadhana , alebo praxe jogy . A keď sú vaše úsilie nasledoval s vážnosťou účelu , musí dosiahnuť úspech v tomto živote
By : . Greg Palmer