Nie je tak populárne Jóga Videá

S viac než 100 jogy videí na trhu , môžete si predstaviť , že rozmanitosť medzi nimi - všetko od nahé jogy na postnatálny jóga . Liečivá jóga pre bežné podmienky tohto videa sľubuje zlepšenie krvného obehu , podporovať chudnutie a spravovať príznaky cukrovky a vysokého cholesterolu . Bez lekárskej štúdie , že je ťažké povedať , či je to skutočne môže priniesť , ale hostitelia , Lisa a Charles Matkin , prísť s dobrým poverenia . Oni učili terapeutické programy jogy v Beth Israel Hospital v New Yorku a New York Presbyterian Medical Center , pracuje s lekármi pri použití jogy , aby pomohol ľuďom s chronickými zraneniami a chorobami . 35 - minútové video je navrhnutý tak , aby vám pomôže zvýšiť váš metabolizmus , podľa Matkins . Pár začať cvičenie s Lisa demonštrovať pohyby vedľa bazéna s oceánom v pozadí , zatiaľ čo Karel robí voice - over , potom prepnúť , prepnite znova . Obaja majú upokojujúci hlas a dobrú formu . Cvičenie je rozdelené do troch častí . Prvá časť sa zaoberá naučiť sa ovládať svoj ​​dych . Je to celkom základná časť , učí vás dýchacie techniky a natiahol telo . Druhá je pre silu , a zahŕňa pózy , ktoré sú trochu zložitejšie , ako je bojovník a dole , smerom psa predstavuje . V tretej časti , budete pracovať na uvoľnenie napätia a relaxáciu . To je dobré video pre všetky fitness úrovne . Pohyby sú vysvetlené dobre , rovnako ako výhody a účely jogy . Žiadny z póz je veľmi ťažké , a inštruktori vám zmeny , aby sa pohybuje jednoduchšie . Power Sila jogy pre začiatočníkov Aj keď názov napovedá pre začiatočníkov , neverím ani slovo . Toto video vás prevedie energické sadu póz súhrnne nazýva Sun Oslovenie ( ktoré sa naučíte v inom videá , Power Yoga Stamina pre začiatočníkov ) . Potom , s horami Maui ako pozadie , inštruktor Rodney Yee vás prevedie sériu veľmi ťažkých pozíciách , vrátane kyvadla , kde ste vyváženie celé vaše telo z podlahy sa silou vašich zbraní , a ďalšie, ktoré vyžadujú veľa sily hornej časti tela . Cvičenie trvá len 20 minút , ale budete tvrdo pracovať v tých 20 minút . Je to jediný jóga video je tu preskúmané , v ktorom vaša tepová frekvencia dostane blízko k aeróbne rýchlosti . Yee má veľký , upokojujúci hlas a perfektnú formu , ale nikdy ponúka vysvetlenie pózy alebo jednoduchší spôsob , ako robiť je . Ani sa ponúkajú pomoc v tom , ako sa postaviť k nim . To znamená , že ak budete mať silu hornej časti tela , to je úžasný - a rýchlo - spôsob , ako sa dostať do pevnosti cvičenia , bez toho aby ste museli chodiť do posilňovne
By : Collin Harvey
.